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每天坚持跑步、锻炼胳膊我是健身教练，告诉你个最简单最快速的瘦胸办法，跑步能锻炼到身体80%的肌肉，每次坚持跑40分钟，把心跳保持在110-140左右，再者就是锻炼胳膊，这样比列协调就是别人羡慕你了。加油！不少肥胖男士胸部肥肉较多，非常尴尬，下面小编就为你分享男人瘦胸的快速方法，让那个你杜绝“大胸男”，拥有结实胸肌不再困难。

男人胸部脂肪怎么减去 男生瘦胸的快速方法

　　男人瘦胸的快速方法1、有氧运动

　　如果你已经下定决心要锻炼自己的胸肌，减少胸部的脂肪，就不要拖延，从每天的早上就赶紧进入状态。早上可以进行一些简单的有氧运动，比如跑步或者游泳，尤其是游泳，对男士胸部、肩部和背部的线条优化有非常大的作用。

　　男人瘦胸的快速方法2、引体向上

　　双手握住单杠，握距可以比肩稍宽一些，手臂弯曲，用力提起身体，使下颚超过单杠，然后控制身体缓缓下降，注意下降的动作一定要慢，否则效果会大打折扣。