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在这个以瘦为美的时代里，为了凸显惊人的快速减肥效果，宣传中经常会以模特“减肥前”和“减肥后”的照片做对比。有的宣传甚至会标注：“这个例子并不是最成功的。如果照片中的女孩能投入更多，相信她会更瘦。只要不再变胖，生活中的一切会变得更加美好、便利、完美。”

而事实上。生活不会因为你一下子减掉180斤就会变得很美好。诚然减肥之后，你或许会更开心更健康，但你若是以为生活能够像电影或电视里那样完美，可就大错特错了。“减肥后”的真实生活是怎样的呢？隐藏在减肥广告照片之后的真相是怎样的呢？一下子减掉150斤之后实际上会怎样呢？今天就通过一个真实的例子来告诉大家！

John Glaude是一名国外的网友，最近他在网络上晒出了自己的疯狂减掉160磅后的对比照：

减肥前

减肥后

不过，他发布这条消息，不是为了炫耀自己有多牛逼，重点在于后面，他还晒出了减肥过快所带来的可怕后遗症---皮肤松弛

他脱衣的一刹那，小G惊呆了。。。

胸肌变成了这样。。。

需要把皮扯起来才能看到腹肌。。。

大家应该也被吓到了吧，不过这却是赤裸裸的事实哦，而且有的比Glaude还严重！大致把减肥后的皮肤松弛分为三类：

1、轻度松弛型

表现为皮下脂肪的少量堆积、腹直肌的轻度分离、分散的皮肤条纹及可见的皮肤松弛。处理上可行非手术方式，既饮食操控、体育锻炼。

2、中度松弛型

表现为皮下脂肪的中等量堆积、腹直肌的明显分离、腹壁筋膜的弛缓、大量的皮肤条纹及明显的皮肤松弛。治疗上可选择术前饮食操控；术前锻炼项目；美容腹壁整形术；腹部脂肪抽吸术结合内光源腹壁整形术；术后锻炼项目及术后饮食操控。

3、重度松弛型

表现为超过身体其他部位比例的一种悬垂松弛性腹壁。通常由于过渡松弛而浮现“围裙”状，其摆动悬垂障碍了病人的生理活动。腹壁由于同耻骨和大腿的摩擦加剧了皮肤刺激，在“围裙”的皱褶部位摩擦较重的情况下会出现糜烂，偶可产生皮肤缺损。常见背部疼痛。在各种活动中无论是体育运动、社会活动，病人自觉格外不便。精神上受到创伤。手术目的是切除大“围裙”和厚厚的脂肪层。最好是少量剥离、大量切除，以维持腹壁的功能。

在这里，给大家一些健康减肥的技巧，让大家避免减肥后皮肤太松弛：

拒绝减肥速度过快，这是造成皮肤松弛的首要因素，要按部就班，一步一步来，一天吃不了大胖子，一个月也不可能减成小瘦子；减肥过程中，要加强力量练习，因为脂肪被减掉之后，皮肤在短时间内找不到支撑物，自然就会松弛，而力量练习能增加肌肉量，起到支撑皮肤的作用；一定要喝水喝水再喝水，人体70%的重量都是水，即使不减肥，如果平时不多喝水，皮肤也照样枯燥有皱纹；多补充蛋白质，以动物蛋白为主，植物蛋白也要吃，鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类等都是蛋白质的来源，多吃肯定没错；瓜果蔬菜不能断，为人体提供必要的营养元素如果皮肤已经出现松弛，也不要害怕，除了多做力量练习、多补充蛋白质等措施之外，还要注意皮肤的保养，不要暴晒、注意防晒，可通过按摩疗法来慢慢恢复皮肤的弹性