自动排污阀,天河区教育局,大花蕙兰

 什么样的减肥方法最有效 有效减肥的方法有哪些

　1、一天一餐淀食法

　　这个方法减肥者需要使用三天，痛苦指数也不是特别高。早餐的时候，减肥者可以饮用500毫升的冰牛奶，午餐也可以正常的饮食，但是在晚餐的时候千万不能够食用淀粉类的食物，同时患者在这三天中，每天都要喝2500毫升的热普洱茶。饮食上要均衡，一定要包括米饭和青菜以及肉，中午减肥者尽量食用的七分饱即可。

　　2、蜂蜜三日断食法

　　这种方法最好是在周末的时候使用，因为痛苦的指数会特别得高。因为在这三天中，减肥者只能够喝蜂蜜水，不能够吃其他任何的食物。同时蜂蜜也只可以用常温的开水来冲，如果使用热水就会破坏掉蜂蜜的营养。如果患者饿得实在受不了的话，可以直接使用蜂蜜。这个方法不断能够达到排毒的目的，还能够使减肥者的皮肤越来越好。

一、控制好所需的蛋白质、碳水化合物、食盐

　　蛋白质是维持人体正常生活的重要元素之一，因此不能缺少蛋白质的摄入，但是，摄入的量过多也会对人体造成一定的影响，很有可能会导致肥胖。

　　建议：