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三个养胃的方法 食疗养胃最佳秘方

　　脾胃是后天之本，中医很多专家认为脾胃的强弱是决定寿命的关键。

　　《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”

　　什么是胃气呢？吃得好，能吸收，这样胃气就足。如果胃气受损，这时候五谷不能消化，身体会越来越消瘦，抵抗力和免疫力下降，就可能出现各种疾病。

　　不知大家注意到没有，有时并不是所有的病都反映在胃上，但是，几乎所有的病都与胃有关，这种关系或大或小。

　　比如，在产妇生产完，或患者刚做完手术后，医生一定都会提示家属产后或术后几日注意膳食，不能食用油腻汤水，而是要食用米粥等流食。那为什么不能立马进补，还要吃这些所谓“廉价”的食材呢?

　　再重的病，只要能吃饭，就不会加重

　　再轻的病，如不能吃饭了，那也会严重！

　　所以从中医的角度来看，有这么一句话：“存得一分胃气，保得一份生命。”说的就是这个道理！

　　三种行为，最伤胃气

　　“胃病是吃出来的病”，这话很有道理。

　　一是拼命吃

　　每年的春节假期过后，医院里消化内科总是特别火爆。人们春节期间忙着与亲朋好友和生意伙伴联络感情，觥筹交错，再加上整天车马劳顿的，也没休息好。结果春节假期还没过完胃就不舒服了，有的甚至胃穿孔了。

　　聚餐和各种饭局上，肉类、油炸食品，包括年糕之类不好消化的食物数量大大增加，再加上大量饮酒等，会让胃超负荷工作，造成胃功能紊乱。就是健康的胃都受不了，更何况原本就已经伤痕累累的胃呢?

　　长期生活不规律、饥一顿饱一顿、经常空腹饮酒的饮食习惯，非常容易诱发胃穿孔，或者是十二指肠球部溃疡穿孔，后果相当严重。

　　二是吃不对

　　有人生活很规律，三餐吃得也均匀，照样会使胃难受，主要就是吃得不对。

　　比如很多男士喜欢吃肉，每顿饭无肉不欢，往往讨厌吃蔬菜，而且因为肉类容易饱，所以也不大摄入主食。这就容易出毛病了。

　　假如我们长期不吃蔬果谷物，让体内长期缺乏足够的膳食纤维，那么就会让胃里面的益生菌数量大大减少，让胃功能出现各种失调，让有害细菌肆无忌惮地生长，也就容易出现胃病。

　　三是早餐又不吃

　　很多年轻人不吃早餐，或是选择在地铁或者公交上随便吃点路边买的小吃，或者到了公司吃点零食。

　　对胃来说，经过一个晚上的休息之后，早上的胃是亢奋的，它的消化能力很强。可是你却不吃早餐，让胃兴奋地空等候，它分泌大量的胃酸没有用武之地，只能待在胃里，时间长了就容易出现胃炎和胃溃疡。

　　所以，早餐要好好吃。至于早餐吃什么，我们可以把早餐的所有食物分为谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类。在这五类食物中，如果你的早餐中有其中三类，就是一顿质量比较好的早餐了。如果有四类，早餐是相当营养丰富的。如果五类全都有，那么你相当爱惜自己了。

　　调理胃气：三个方法很简单

　　“存得一分胃气，保得一份生命。”那么该怎么来存胃气呢？三个方法很简单！喝米粥、搓手、动脚就可以！

　　1 喝米粥

　　这种米粥可不是一般的小米粥，其主料最好是有小米、薏米、大枣、山药因为小米是养胃佳品，而薏米则可以健脾利湿，大枣能益气补血，山药能平补肺脾肾三脏，兼有除湿作用。。

　　把这四种食物搭配在一起煮粥，早晚服用，才可起到扶正气、补胃气的作用。

　　2 搓手

　　常搓搓手，多动动脚趾，都可以健胃。

　　①吃饭前，先摩拳，就是先把左手握成拳头状，用拳面顶住右手的内关穴，左右旋转摩擦来刺激这个穴位。

医生，都说羊奶养胃，我每天一起来就喝一大杯羊奶，怎么感觉胃这里堵着，饭吃几口就吃不了?”“医生，我天天喝粗粮做得米糊促消化，怎么胃还是难受?”在医院的门诊，市民提供的养胃、治胃“偏方”五花八门，多多少少都存在些误区，“偏方”也要考量，并不是人人皆宜。