郑溶镇,cwp-152,一天中什么时候最冷

男生减肥最快秘籍 男士减肥最快的方法

 男人如何减肥最快，总结如下经验。

工具/原料

自行车

运动服

方法/步骤

1

每天早晨跑步半小时，30岁前可以慢跑与快跑相结合。40岁以后进行慢跑或快走。

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2

每天晚上骑自行车运动，也可以进行蓝球练习。四十岁以后的人不能再剧烈运动。

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3

注意饮食习惯，不能吃含有大量脂肪的食物。多吃些水果和绿色菜系。

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4

每周去进行一次游泳，因为游泳可以增加人的全身锻炼效果，且对心肺功能有增强锻炼效果。

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5

平时还可以到健身房进行体育活动，但最重要的还是不断的坚持，只有坚持不懈，才能达到最好的减肥效果。

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END

注意事项

注意运动量不能过大，否则会伤害身体

四十岁以后的人，不能过剧烈运动。

男生，我这里所说的男生是指18——25岁这个年龄段，这个年龄段的男生该如何减肥呢？我现身说法，说说我的经验

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