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老睡不着觉该怎么办 晚上睡不着觉的偏方

 小编前段时间总是睡不着觉，那后来经过小编的努力，终于这段时间可以睡的踏踏 实实了，那现在我将自己解决睡不着觉的方法分享给大家，希望可以帮助到大家。

方法/步骤

首先，要明白是我们的情绪导致自己没有了睡意，有时候是琐碎的烦心事情，有时候是兴奋的喜悦事情，有时候是愿望达成的激动，总之跟自己的情绪有关系，我们只要调整好自己心态，保持处事不惊，不以物喜，不以己悲的心态。

总是睡不着觉怎么办

具体操作方法就是洗个热水澡，尤其是在寒冷的冬季，冬季是干燥的，冬季是感冒流行的季节，所以有的朋友为了避免感冒，害怕冷而不去洗澡，这是大忌，一定要冲个热水澡，感受冲澡时的喜悦。

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睡觉一般正确的生活作息习惯都是在晚上，那么除了那些需要上晚班的朋友，所以小编在总是睡不着觉的那段时间里，晚饭后一定要出去散心，不管多忙，晚上有安排，只要睡不着觉，晚饭后一定会出去散心，感受大自然的能量。

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小编在睡不着觉的那段日子里试图用药物促使自己睡觉，但适得其反，导致免疫力下降，眼睛疼痛，所以小编强烈建议一定不要轻易用药物控制，自己可以拿出自己心爱的mp3听这轻音乐入睡。总之做好自我调节，小编相信您一定可以做到。

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最后小编发明了一点心理上彻底治疗睡不着觉的方法，那就是放下所有事情，然后尽情的去睡，告诉自己，活着没有什么重要和不重要的，一切皆是一场梦。假如我们睡着了，外界发生的一切都与我们一点关系都没有了，所以看轻点，不要太在乎，不要刻意的去生活，顺其自然，活在当下。

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注意事项

喜欢经验请关注，经验有用请收藏。

晚上想睡却睡不着，实在是非常痛苦的。小编也曾经经常睡不好，甚至还吃过促进睡眠的药，但是药这种东西真的说不好，所谓是药三分毒，有没有副作用也不是一下子就表现得出来的。小编这次介绍的是自己在睡不着的时候用的方法，至于对各位看官有没有用呢，那就看个人了。小编只是想在这跟大家分享下，要是真能帮助到各位看官，那自然是极好的，睡得好自然就神清气爽。