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 什么人不能用生姜泡脚 生姜泡脚对女性的好处

三类人不适合泡脚养生

　　受访专家/南方医科大学第三附属医院康复医学科主任、主任中医师 刘刚

　　文/羊城晚报记者 陈辉通讯员 陈晓霖

　　近两周，广州天气寒冷，脚的感觉也最明显，再加上大多数久坐的上班族血液循环不通畅，因而，最惬意的事情就是晚上临睡前用热水泡泡脚。南方医科大学第三附属医院康复医学部主任刘刚表示，许多人都知道冬季泡脚好处多多，但也要注意方式和禁忌，否则可能会对健康不利。

　　泡脚养生好处多

　　冬季天气寒冷，有说法认为“寒从脚下生”。脚，自古就有“人体的第二心脏”之说，从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，这个地方容易导致血液循环不好，尤其是那些经常感觉手脚冰冷的人，泡脚是一个很好的方法。

　　冬季泡脚，既可以把热量传递全身，促进血液循环，达到驱寒保暖的效果，还可以缓解疲劳，起到保健的作用。此外，泡脚再配以按摩，还有助于刺激足部的穴位、反射区和经络。要是在泡脚水中加入一些中药等材料，对一些疾病也具有辅助治疗的作用。

　　几类人不适合泡脚

　　不过，刘刚主任中医师强调，冬季泡脚虽好处多多，但并非人人都适合，下面几类人群要特别注意——

　　1、患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的病人就不宜泡脚，因为泡脚会引起局部的血管扩张，容易引发危险。

　　2、糖尿病周围神经病变的患者在泡脚时也要特别留意，这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，皮肤很容易被烫伤。一旦水温太高，也易引发足部感染，加速病情恶化。

　　3、足部有溃疡、炎症、皮肤病等也不宜泡脚，容易造成伤口感染。

　　泡脚要选择恰当方式

　　刘刚主任中医师说，冬季泡脚还要注意恰当的方式——

　　注意泡脚的水量：泡的时候，水要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为最佳。

　　注意控制水温：有些人喜欢泡脚时把脚泡得通红，认为水温越高，效果越好，其实是不对的。刘刚说，泡脚水不能太热，用手去试水温，感觉温热，以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，容易引发危险；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层更加干燥。

　　注意控制时间：泡脚时间太短达不到效果，一般泡15-20分钟，人体微微出汗即可

冬天睡前泡个脚，可以疏通活络、改善血液循环，又能暖身驱寒，不会有脚冰睡不着的情况，可谓是一个舒适的养生方法，如果在泡脚水里加入生姜养生效果会加倍，下面我们来看看用生姜泡脚的好处及泡脚的一些注意事项。