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气血不足发胖如何减肥 气血不足的人如何减肥

女人气血不足会有一连串的毛病产生，气血对女人很重要，不但关系女性容颜，更关乎女人健康。气血是女性美容最重要的物质基础。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。比如口唇红润是脾胃健康，气血充足的表现；面色红润则是因为心功能正常、气血旺盛畅通；而精血足更是毛发生长的源泉。

女人气血不足的话会面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。

相信很多女生都会有气血不足的情况，但是在这种情况下想减肥有什么好方法呢？有什么方法可以既补气血有同时可以减肥的呢，下面就一起跟着小编去看看吧。

食疗补气血的减肥方法：

1.黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

2.当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。同时如果觉得排骨汤有很多油的话在喝之前可以先撇掉油，这样的话既可以达到养颜，又可以达到减肥的效果。

3.养颜补血低脂肪减肥燕麦粥

先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊，不仅这样，在煮粥的时候不要为了一时的美味放入过多的糖分，这样不仅达不到减肥的目的，反而还会增加体内脂肪的含量，得不偿失。

4.双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。

5.养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了，这款汤集减肥和养颜与一身，大家不妨一试。

6.黄豆雪梨猪脚汤

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

这些都是脂肪含量比较低的食疗配方可以在减肥期间适量吃然后配合运动和健康的作息时间

肥胖的真正原因是身体的气血不足，体温过低现代医学对肥胖的解释为：人体营养过剩时，身体会把多余的脂肪贮存于皮下，于是就造成了肥胖。也就是说，肥胖所增加的物质是脂肪，是一种被储存的能量。

发胖是因为体温偏低气血不足？