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管理自己的情绪 管理情绪的方法

  做情绪的主人。这句话你是否时常在耳边回响？俗话说，江山易改本性难移。怎样才能控制好自己的情绪让自己心平气和地生活。这里小编提供一些参考建议。

方法/步骤

认清自我， 接受现实，有多大的能力做多大的事情，不要老给自己制定一些不切实际的目标让自己失望、难过。

遇事保持冷静。情绪激动时，做不正确的决定的概率是异常高的。

怎样管理好自己的情绪

 学会客观分析事物原因，尽量避免主观情绪对事物的判断。

 当身处麻烦时，不做无谓的后悔和抱怨，主动地寻找解决问题的方法。

 发现了问题就要立马解决掉，以免让自己心神不宁。

 尽量避免让相同的错误在自己身上多次发生。

 保持一颗乐观的心。

　下面是几个控制愤怒情绪的实用方法。

　　1、愤怒时请保持沉默

　　人在愤怒时说出的话必定是火上浇油，很容易伤害他人感情。我们发现，在愤怒时讲话，对方也会消极回应，使气氛更加紧张。如果能保持沉默，或许愤怒反倒会渐渐平息。

　　2、无视那些激怒我们的人

　　有些人的趣味就是那么恶俗，总是故意挑你生气。但是，如果我们无视他们的言行，觉得他们的言行根本就不值得费心，那么这些言行自然就不攻而破了。而且，不管他们怎么挑拨，只要我们不予理睬，他们也会感到自讨没趣，便也不再骚扰我们。

　　3、理智停止愤怒

　　当我们怒上心头时，赶紧打住，告诉自己：“这么生气又能怎样呢？发火只能使一切更糟吧。”就算当时确实有些气愤不过，但在心里默念这些能稍微趋缓愤怒情绪。