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　　熬夜如何调理身体 熬夜如何护理

　　现在的年轻人很多都有熬夜的习惯，经常很晚才睡，第二天又起不来，这样下去对身体不好。可是有的时候又不得不熬夜，所以熬夜时调养好身体很重要。

　　经常熬夜的人如何调理身体

　　工具/原料

　　生活用品

　　方法/步骤

　　1、熬夜时要吃热的东西。

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　　2、晚饭不能吃太饱。

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　　3、注意保暖，不要冻着肚子。

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　　4、一定要有足够多的白开水。

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　　5、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

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　　6、熬夜时，应时时做深长呼吸。

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　　7、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

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　　END

　　注意事项

　　熬夜过多会造成疲劳，精神不振，免疫力下降，避免熬夜是健康的关键。

　　常常熬夜的姐妹们总会面临一些问题，熬夜会使皮肤变得暗淡，眼神无神，甚至脸上浮出痘痘来，如果改不掉熬夜的习惯，那么就让自己学会保护自己的肌肤吧

　　工具/原料

　　日常的保养

　　皮肤保养