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生理期乱了怎么调理 经期乱了怎么调养

很多女性朋友经常会出现月经紊乱的现象，月经紊乱不但会使脾气更加暴躁，身体不适，还会影响和家人之前的感情，接下来就为大家介绍一下月经紊乱应该怎样调理。

工具/原料

红枣

生姜

红糖

方法/步骤

首要关键是调整好心态，不要把更年期看成衰退期，而要把自己当成“婴儿”一样来养护，这样就会有不一样的人生。

月经紊乱应该怎样调理

养阴是第二个关键，包括不要熬夜、不要太劳累、不要随意生气、适度锻炼、少食油腻、多和朋友交流、多到户外活动等。如果症状较重，可以找医生帮助调养。

月经紊乱应该怎样调理

饮食多样化。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。

月经紊乱应该怎样调理

经常吃些补养气血的食物，如红枣、猪血、枸杞、当归等，每周吃两次猪肝也是补血的良好食物。

月经紊乱应该怎样调理

根据月经周期的调养：行经期不能食冷，可用生姜、红枣、红糖泡水喝；如果月经量少，也可加当归。火气太盛，月经量太多，可用鲜藕、鲜芹菜各2~3两取汁服用，或用鲜荸荠200克取汁服用。

月经紊乱应该怎样调理

END

注意事项

长时间月经紊乱得不到有效调理的话脾气也会随之变得十分火爆，这样也很容易引起家庭纠纷，可大可小，所以出现月经紊乱时间比较长一定要去看医生。

女性月经絮乱后，就会出现一系列问题，和更年期的女人没啥区别，所以说月经絮乱给女性带来的危害还是挺大的，想要和月经絮乱说拜拜，下面就来了解五种调养月经絮乱的绝招吧!