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腰疼快速止疼法 快速缓解腰疼的小妙招

 腰疼是最为常见的病症，许多人都会出现腰疼的现象，而一旦出现腰疼，此时我们就应该警惕自己是否已经肾虚，因为腰疼是肾虚最典型的症状之一。而在腰疼时，许多人都非常痛苦，并且也严重影响了工作。那么肾虚腰疼止疼小妙招有哪些呢?下面小编就来教大家三招快速缓解腰疼的方法。

第一招：做体操

当在出现肾虚腰疼时，有很多种方法都可以快速的缓解，比如说做体操。这里所说的体操并不是普通意义的体操，而是医疗体操。医疗体操的主要内容就是进行伸腰、伸髋等动作，每个动作一定要维持在20秒只有，这样做可以帮助腰部肌肉力量，同时还能够快速的缓解腰疼。

第二招：按摩

许多人在出现腰疼时，都会非常痛苦，那么快速的缓解是最关键的。此时，你可以进行腰部的按摩，在按摩的过程中，采用放松性的揉滚等方法，针对腰疼的部位，来进行系统的按摩，每一次的按摩时间在20分钟左右。这种自我按摩的手法，可以由上到下进行，其能够快速的缓解腰部疼痛。

第三招：热敷

有很多人在出现肾虚之后，腰疼症状不是非常明显，但是一旦在受凉之后，腰疼就会加重。此时缓解腰疼的最好方法就是要进行热敷，通过热敷来促进腰部的血液循环。俗话说通则不痛，痛则不通，这也是有着科学道理的。热敷能够帮助腰部血液通畅，缓解腰疼的症状。

以上就是小编为大家介绍的肾虚腰疼止疼小妙招，不过这些妙招只是能够起到一些缓解作用，当大家在出现肾虚腰疼时，最好的办法还是要就医治疗，这样才能够更好的调理肾虚，改善腰疼的症状。

　　上班族常常久坐办公室，表面看似轻松简单，背后却隐藏着很大的健康隐患，腰疼就是其中之一。腰疼会影响白领的工作效率和正常生活，下面教大家一些可以缓解腰疼的小妙招。

方法步骤