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　　贫血怎么办 贫血的危害

　　贫血诊断

　　1.贫血轻度可无明显症状，重者可面色苍白，头晕，心悸，疲乏无力、长黄褐斑，常有口腔炎，皮肤毛发干燥，食欲减退，甚至恶心、呕吐等症。

　　2.红细胞计数低于350万/立方毫米，血红蛋白在10克/100毫升以下，或红细胞压积低于30%。

　　3.血象为小红细胞、低血色素者，为缺铁性贫血。

　　贫血的后果

　　(1)软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致，为最常见和最早出现的贫血的症状。

　　(2)心血管系统：心悸为最突出的贫血的症状之一，有心动过速，在前区或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。

　　(3)皮肤、粘膜苍白：是常见的贫血的症状，皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。

　　(4)中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见的贫血的症状。晕厥甚至神志模糊可能出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。

　　(5)生殖系统：妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多等贫血的症状。在男女两性中性欲减退均多见。

　　(6)呼吸系统：气急或呼吸困难，这种贫血的症状大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。

　　(7)消化系统：食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的贫血的症状。

　　评价、介绍一款受欢迎的补血产品：

　　获卫生部最早批准改善营养性贫血产品。

　　【组成】：螺旋藻、阿胶、乌鸡、海蛇、新鲜猪血等酶解提取液;山楂、麦芽汁、维生素B1、维生素B2、白糖等。

　　【功效】：改善营养性贫血。

　　【适宜人群】：营养性贫血者。

　　【贮存方法】：避光，阴凉干燥处存放。　　【批准文号】：卫食健字(1998)第631号

　　主要天然食材组成：

　　1，螺旋藻

　　(1)水生螺旋藻富含机铁、维生素B1, B2,B5,B6, B11,B12,维生素C,E以及钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等多种微量元素、矿物质。

　　(2)螺旋藻中有多种抗衰老物质。如β-胡萝卜素、维生素E、γ-亚麻酸和超氧化物岐化酶，这些物质通过抗氧化作用清除使人体衰老的自由基，有效地延缓细胞衰老。

　　(3)螺旋藻含有丰富的营养素可以有效改善营养不良，使人们在不增加饮食的情况下仍保持旺盛的生命力，还能保持皮肤柔润光泽。螺旋藻中的β-胡萝卜素、超氧化物歧化酶及γ-亚麻酸对保持皮肤生理弹性、消除色斑、改善皮肤炎症都有显著的效果。

　　发现史：

　　20世纪60年代初，法国探险家克里门特博士在非洲探险时，发现乍得湖边的佳尼姆人在动物蛋白匮乏甚至粮食蔬菜也不足的条件下生活依然体魄强壮，精力旺盛，健康长寿。调查后发现他们经常捞取漂浮在乍得湖上的螺旋藻晒干食用和治病。

　　营养测定：

　　含丰富的维生素B1,B2,B5,B6,B11,B12,以及维生素C,E。维生素B3的含量大约是大豆的6.4倍;其β-胡 萝卜素为普通胡萝卜的15倍，为菠菜的40-60倍;含大量有利于被吸收利用的有机铁铁;含钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等多种微量元素，是人体生长的必需品;优质高蛋白含量高达60～70%，是鱼类的3倍，肉类的4倍，鸡蛋的5倍多。叶绿素含量是蔬菜的10倍 多。

　　2，阿胶

　　阿胶有良好的补血作用,疗效优于铁剂可以补血滋阴，润燥。常吃可以养颜。

　　3，乌鸡

　　乌鸡内含丰富的蛋白质，B族维生素等18种氨基酸，18种微量元素，含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，被人们称乌鸡是“黑了心的宝贝”不但可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨，可以起到补血的作用。

　　4，海蛇

　　海蛇肉质柔嫩，味道鲜美、营养丰富，是一种滋补壮身食物，，是滋养佳品。在日本、港、澳、台、广东、海南等地，海蛇被列为珍贵的养生美食。

　　5，猪血

　　猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍，且猪血中的铁离子和人体内铁离子的化合价相同，摄入后更易为人体吸收利用，其铁吸收率可高达到22%以上。贫血病人常吃猪血可以很好的补血。猪血有提高免疫功能及抗衰老的作用，常吃猪血，能延缓衰老，养颜驻颜、耳聪目明。

　　在以瘦为美的我国，很多女人都有贫血的病症，面色暗淡、苍白憔悴，轻则头晕眼花，重则心力衰竭。那么女人贫血的原因是什么?女人贫血有什么危害呢?养生之道网为您总结了女人贫血的原因，看看吧。

　　什么是贫血?

　　贫血，是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值的下限，即成人男人低于120克/升，女人低于110克/升，怀孕妇女低于100克/升。确切来说，贫血只是一种症状而不是具体的疾病，各种疾病都可以伴有贫血。

　　贫血最明显的症状就是头昏眼花、四肢乏力、心慌气短、性欲减低。表现在容颜上会出现面色萎黄、唇甲苍白、皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易分叉等现象。贫血者要多吃一些维生素c。保持心情舒畅，使气血畅通。避免剧烈活动，体位改变时(如卧位改立位)应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。