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　　酒量差怎么办 怎么练酒量比较快

　　现在的男性不多不少都喜欢喝两杯，不论是工作应酬还是朋友聚会都免不了要喝些酒，常言道小喝怡情大喝伤身，不少男性的酒量本来就不好，但是一旦开心起来就喝个不停，其实这样是非常伤害身体的。

　　近日，梁先生在一次身体检查中查出酒精肝。他平日常有应酬，常常喝不了多少就醉倒了，为何会得酒精肝呢?医学专家指出，平日酒量差且常喝醉的人容易得酒精肝，最好能戒酒，或者控制酒精的摄入量。

　　被人体摄入的酒精主要通过肝脏进行分解，而肝脏中有两种负责分解酒精的酶，其含量决定个人酒量的大小。一旦喝酒的量超过了肝脏对酒精分解的能力，就会出现喝醉的表现，同时会给肝脏带来很大的负担。长期如此，就很容易导致肝细胞受损，并演变成酒精肝。肝细胞长期受酒精损害，还会导致酒精性肝炎、脂肪变性、肝脏纤维化甚至肝硬化等更严重的情况。

　　酒量差的人喝酒时要注意什么?

　　1、即使经常喝酒也不会把酒量锻炼出来，反而增加肝病、心血管疾病、癌症等健康风险，所以养生之道网建议尽量少喝。就算经常喝酒也只能提高酒精的耐受度，酶的含量和活性不会提高。

　　2、酒量不好应控制喝酒的量和度数，不要喝得太快，从而控制酒精进入体内的进程，给身体代谢争取更多的时间。

　　3、不管酒量好不好，喝酒对肝脏、心血管等有不良影响，过量喝酒可导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等肝病，增加高血压、肥胖及多种癌症的风险。如果没喝酒的习惯，应全力保持。如果一定要喝酒，则需要限量。

　　4、不要主动出击，实行以守为攻战略。

　　5、桌前放两个大杯，一杯放白酒，一杯放矿泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉时，可以以水代酒，主动出击。

　　6、上座后先吃一些肥肉类、淀粉类食品垫底，喝酒不容易醉。

　　7、掌握节奏，不要一下子喝得太猛。

　　8、不要几种酒混着喝，特别容易醉。

　　喝酒有什么注意事项?

　　喝酒并不是只有坏处，适量的饮酒对身体固然是有好处的，但是在喝酒的时候要注意以下的事项：

　　1.酒和咖啡不要一起喝

　　酒精伤身，咖啡因具有兴奋、提神和健胃的作用，若过量亦可造成中毒。如果酒精与咖啡同饮，犹如火上浇油，可加重对大脑的伤害，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍，甚至更容易危及生命。

　　2.感冒后不要喝酒

　　感冒者喝酒会加重病情。因为感冒病人，尤其是严重者大多伴有发热症状，此时通常要服用退烧药，一般多是扑热息痛。一旦饮用了白酒、烈性酒，两者产生的代谢物对肝脏将产生严重损害，直到完全坏死。

　　3.酒后不要喝茶

　　酒后饮茶不是好习惯。因为人喝酒后80%的酒精由肝脏将其逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外，从而起到解酒作用。这种分解作用一般需2-4个小时，如果酒后立即饮茶，会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，而使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能。同时，过多饮茶，入水量过多，也会增加心脏和肾脏的负担，对于患有高血压、心绞痛的冠心病人更为不利。所以，酒后最好吃点梨、西瓜之类的水果为宜。

　　很多人对于酒的感觉是又爱又恨，爱它的香醇浓烈，恨它的喝酒误事。所以如果你正在喝酒的话一定要控制好自己的酒量，以免让酒精伤害自己的身体。

　　酒是生活中餐桌上不可或缺一种饮品，在如今的社会，喝酒也是一种社交方式，餐桌上你不会喝酒，似乎就没有共同话题，有的是工作需要，应酬在所难免。酒量也是慢慢练出来的，谁都不可能一开始就很能喝，练好酒量也就几个简单的方法，关键还在于平时的一种习惯。

　　如何练好自己的酒量