8812345,逐梦皇朝,飞短流长父子兵

　　方法/步骤

　　睡觉疗法 往往最简单的方法才是最有效的方法，就是按照正确的睡觉姿势入眠，注意点是一定要按平时睡觉的习惯，别着扭脖子的劲儿，调整到正常姿势，一觉醒来，你就会发现，脖子恢复如初，这是最容易操作的方法，强烈建议大家采用。

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　　热敷疗法 顾名思义，就是拿热毛巾，热睡袋，热暖宝，覆盖住患部，注意点是温度不能太烫，以脖子感觉稍热为准。

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　　贴膏药，伤湿止痛膏或者膨香止痛膏贴在患部，每天一换，没几天就好了，注意孕妇不适用。

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　　找骨科专家正骨，有经验的老专家，利用按摩的技巧也可以把脖子纠正过来，而且立竿见影。

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　　运动脖子 坐在椅子上，低头，顺时针转动一圈，然后逆时针转动一圈，反复20次，症状会大大缓解。

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　　平时的时候注意预防，天冷的时候记得关窗，保暖，养成正确的睡觉姿势，工作的间隙，要活动下身体，运动下脖子，这些都可以防止落枕。不要难受的时候才想起锻炼，要把功夫放在平时。

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