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　　怎样瘦全身最快最有效 如何快速瘦全身赘肉

　　人人都想要一双修长的美腿，大腿太粗的话，不管是穿衣打扮，还是给人的感觉，都非常不好。而现代人经常坐着，导致大腿比较粗大，现在让我们来看看如何最有效快速的减掉大腿

　　减腿最有效的方法-瘦大腿的最快的运动方法

　　工具/原料

　　运动

　　方法/步骤

　　1

　　减大腿最安全有效的方法肯定是运动：

　　敲打胆经

　　贴墙站立

　　踮脚

　　深蹲

　　蹬车轮

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　　2

　　敲胆经的正确方法每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下

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　　3

　　贴墙站立，注意腰要挺直，并且头靠墙，脚跟靠墙，屁股靠墙，后背靠墙;

　　每天坚持半小时到一小时，该方法可以瘦全身 ，对提升气质很有帮助

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　　4

　　踮脚，就是足跟提起完全用足尖用力，踮起脚尖可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病

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　　5

　　深蹲，深蹲是练大腿的经典动作。腰背保持直线，髋关节低于膝关节，膝关节不要超过脚尖。注意速度不要太快，时间不能太长

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　　6

　　蹬车轮，平躺，抬起双腿，双腿在空中做蹬车轮的动作，也可以向上伸直，有肌肉的可以不踩，就躺着把腿放在半空中

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　　END

　　注意事项

　　如果有更好的方法，欢迎评论交流。希望对大家有帮助!文字原创，部分图片来源网络。

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　　能够拥有天使的面庞和魔鬼的身材一直以来都是大小MM们的梦想，无论你是出于青春期的少女，还是一个年过半百的大妈，即使容颜已经随着光阴渐渐失去神采，但如果能够保持良好的身材，减掉肚子上那块闹人的赘肉，依然是一个光芒四射的时尚达人。那么到底如何才能成功瘦下肚子呢?今天我就根据自己的亲自体验给大家分享分享。

　　如何瘦肚子?教你几招怎样减掉身上赘肉

　　工具/原料

　　瑜伽垫

　　简易运动拉力棒