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白领怎样才能不“春困” “春困”是这原因

　初春的第一场雪如约而至！又到了“春困”的季节了，“困了就直接睡吧，什么，你在上班! 背着领导睡吧”开个玩笑！给自己一巴掌，让自己清醒吧！

　　春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。而很多情况下，如果春困太严重的话，则可能是抑郁症等情绪病所引起的，也有可能是糖尿病或者是高血压等疾病引起的。同时，若身体肺脏功能虚弱的话，则也是会导致春困的。

　　那么我们要做些什么才能自己更加精神些呢！

　　第一、早睡早起

　　春季有了良好的息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。

　　第二、饮食调摄

　　科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠，水果等食物是最佳的选择。

　　尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收;适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。

　　同时选择一些富含维生素的休闲食品，可以很好的缓解疲劳，我经常在健十网站上买阿拉伯糖压片糖果，富含各种氨基酸以及丰富的维生素，可以工作中起到缓解疲劳的功效。而且他们平台服务还不错，可以开具正规的发票，有一套健全的追溯机制，值得信赖。

　　第三、适当运动

　　冬季期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，开春后，可以进行适当的运动，比如慢跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。现在我每天就早起一个小时，在我家边上的公园中边听音乐边进行慢跑，然后去工作，一整天精气神都特别充足！

　　第四、喝茶

　　菊花茶，枸杞茶，玫瑰花茶，柠檬茶等都可以起到提神，改善肠胃道功能，促进身体健康的功效，而且比较方便，家里，单位，路上都可以喝，是春困时不错的选择！

冬春交替季节变化，这时的您是否感觉困顿、睡不醒，对了这就是俗话说的“春困”。它是人体对一系列生理变化的客观反应。