周俊先,阎罗王重生光明法师,商都霸王

　　5、阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　禁忌：凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。感冒病人不宜服用。孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。

　　6、枸杞子

　　枸杞子性平、味甘，有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，经常服用还可以延年益寿，尤其适合中年肾虚女性食用。

　　禁忌：枸杞有温热身体的效果，故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃；脾胃薄弱的人要少吃；正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的朋友最好不要吃。

　　7、黑豆

　　黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿，将50克黑豆、30克核桃仁、猪肾1个，一起炖煮2小时，调入适量食盐即可食用。

　　禁忌：小儿不宜多食；黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。

　　除了上述的食物，下面小编继续为您介绍补肾吃什么比较好。

　　8、黑米

　　黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

　　禁忌：黑米外部有坚韧的种皮包裹，不易煮烂，若不煮烂其营养成分未溶出，多食后易引起急性肠胃炎，因此应先浸泡一夜再煮。另外，病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。

　　9、龟甲

　　可用于阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多，慢性肾炎的高血压。枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　　禁忌：脾胃虚寒、内有寒湿及孕妇禁服。

　　10、黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　禁忌：患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

　　11、首乌

　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　禁忌：肝功能不全者、肝病家族史者不适宜食用。

　　12、海参

　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖?：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　禁忌：儿童一般不宜多吃海参；有类风湿的人也要少吃或者不吃海参（类风湿性关节炎没有太多忌口，如果不是伴有高血压病、高血脂症、冠心病、肥胖症、糖尿病等都可以吃。）另外，海参润五脏，滋津利水，脾胃有湿、咳嗽痰多、舌苔厚腻者不宜食用。

　　13、猪肾

　　猪肾性平，味咸。腰酸腰痛、遗精盗汗及耳聋耳鸣的人可以经常食用。

　　禁忌：烹调时，不宜选用煎炸；高血脂、高胆固醇者忌食，因猪肾中胆固醇含量较高。

　　14、豇豆

　　豇豆又叫饭豆、长豆，能补肾健脾，非常适合肾虚的人食用，小便频繁的人也可以经常食用，能够改善这种症状。

　　禁忌：豇豆性味平和，但不宜多食，否则会产生不良后果，尤其气滞便结的病人更应慎食。此外，豇豆与粳米一起煮粥食用不宜一次过量，以防产气腹胀。另外，豇豆要烹饪热透食用，不熟豆角易导致腹泻、中毒。

　　15、山药

　　山药，又叫淮山，不仅可以做菜吃，还有很好的药用价值。它能够补肺、健脾，还能益肾补精。所以肾虚的人可以多吃一些山药，补充身体的不足。

　　禁忌：食用宜适量，一次吃得太多，容易胀闷，个别人有过敏反应。

　　16、羊骨

　　羊骨能够补肾气，强壮筋骨，羊尾骨还有益肾明目的功效。肾虚劳损的人可以经常食用，能够补中益气。

　　禁忌：宿有热者不可食。

　　17、冬虫夏草

　　虫草有补肾的功效，是一种经常用到的名贵药材，它的副作用很少，药用价值非常高。肾虚的人可以用虫草煮肉类食用，能够使它的药用成分完全释放出来，对人体更加有益。

　　禁忌：食用时少吃辛辣或者刺激性食物。同时保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

　　祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。除了上述的食物之外，平时多摄入黑色的食物对肾脏可以起到很好的滋养作用哦！