吊单杠是一项运动，相信大家都玩过。但知道吊单杠有哪些的好处的，小编觉得肯定没有多少人知道。那么吊单杠有什么好处呢？吊单杠的作用有哪些呢？

　　吊单杠有什么好处？

　　1、吊单杠整脊健椎

吊单杠不但能强化日渐松散的肌力，如经常腰酸背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等病症，吊单杠可改善症状，甚至可不药而愈。
脊椎是维持人体骨架的中枢，它需要靠韧带、肌腱等软组织来支撑。如韧带或脊柱旁的肌肉发展不平衡，包括姿势不良、肌力不够强，或长短脚、脊椎受伤等，都有可能造成脊椎弯曲。
脊椎侧弯不仅影响外观，还常引起酸痛、颈背肌肉慢性筋膜炎，不能久站或久坐，进而影响工作、睡眠的质量。
特别要提醒的是，为了整脊健椎吊单杠时，每天只宜做一、两次，视个人体能状况每次停留五至三十秒钟;而吊完单杠切忌直接跳下，以免重力由脚跟压迫到脊椎，反而使脊椎受伤。最好在脚尖伸直的地方准备一张垫脚椅，方便上下。而年纪大、容易脱臼的人，应该有人在一旁观照，比较安全。

　　2、吊单杠治愈骨刺

长时间工作或搬运重物之人易闪到腰，吃药打针只是治标不治本。脊椎开刀又要冒下半身瘫痪的手术风险，可不能不小心谨慎处理的。
但用吊单杠时，悬空将脊椎拉直拉长，治好自己与亲友的骨刺之痛，又叫做坐骨神经痛。每天吊单杠数分钟，脚离地两公分即可，只是拉直拉长脊椎，纯物理治疗。
上面就是吊单杠的好处，希望对待大家有所帮助。一再强调，在做吊单杠的时候，要根据自己得自身素质且旁边要有人，以免发生意外。

一、吊单槓整脊健椎
多久没有吊单槓？吊单槓是大多数人孩提时熟悉的运动
，但随著年龄增长，昔日矫健的身手不再，往往变得只
能在单槓上支撑几秒钟，跟单槓愈行愈远，千万别放弃
这项运动。