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吊单槓不但能强化日渐松散的肌力，如果经常腰痠背痛
，或是有脊柱侧弯、椎间盤突出等问题，善用这项运动
还可以改善症状，甚 至可以不药而愈。

脊椎是维持人体骨架的中枢，它需要靠韧带、肌腱等软
组织支撑。如果韧带或脊柱旁的肌肉发展不平衡，包括
姿势不良、肌力不够强，或长短脚、脊椎受伤等，都可
能造成脊椎弯曲。

脊椎侧弯除了影响外观，还常引起痠痛、颈背肌肉慢性
筋膜炎，不能久站或久坐，进而影响工作、睡眠的品质
。如果侧弯严重，甚至会导致心肺功能障碍。不过，轻
度脊椎侧弯（侧弯的角度小於二十五至三十度），利用
矫正姿势以及运动可能获得改善，而吊单槓就是最适合
的运动之一。