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　　一个人是否美丽取决于她的眼睛，今天小编和大家分享下怎么呵护眼睛的运动吧。

　　锻炼眼球肌肉肯定是对治疗近视有益的。虽然眼保健操不会改进你的视力，但它会让你的眼睛健康，远离疲劳。

　　步骤

　　1.舒服的坐在椅子上。 摩擦你的手至发热。 闭上眼睛，用你的手掌轻轻的盖住它们。 不要压你的

　　眼球。 把你的手掌放到盖不住鼻子的地方，并且眼睛保持在掌心微空的地方。 确保没有光线射入眼睛，手指间、手掌边缘以及鼻子处不要有缝隙。 你可能还会看到延迟留下的颜色。 想象是深深的黑暗，并且把精力集中在黑暗中。 平稳缓慢地深呼吸，想一些有趣的事情或是深远的情景。 重复用手盖3分钟以上。

　　2.紧闭双眼3到5秒，然后睁开3到5秒。 重复7到8次。

　　3.闭上你的眼睛，用手指绕圈按摩1到2分钟。 一定要轻轻的压；否则会伤害到眼睛。

　　4.用3支手指捏住你的上眼睑，保持1到2秒，松开。 重复5次。

　　5.坐着并放松。 正时针方向转动你的眼睛，然后是逆时针方向。 重复5次，每次之间眨一下睛。

　　6.坐在离窗口50cm的地方。 在玻璃上与眼平行的地方做一标记（最好是黑的或是红色的一小杠）。 透过这一标记，目光聚焦在远处的某物上10到15秒，然后盯在标记上。

　　7.在你前面一臂长处握住一支笔。 把你的胳膊慢慢的移向你的鼻子，你的眼睛看着你的笔，并把目光聚焦在它上面。 重复10次。