香港马报,盲眼英雄,盔甲防护罩

 效果显著的瑜伽瘦腿法 让腿部更迷人的瑜伽瘦腿法

快速瘦腿方法一：

　　这招瘦腿方法十分适合懒懒的宅在家里的人做，在看电视的时候保持大腿和小腿呈九十度的直角，将家里最薄的抱枕夹在两腿中间，然后慢慢地抬高小腿，当抬到最高点的时候保持不动。这样长时间保持可以快速燃烧腿部脂肪，这也是日本御宅族当下最流行的瘦腿减脂方法。

　　快速瘦腿方法二：

　　在经期结束后的一周内可是燃烧脂肪的福利期，这时候身体分解脂肪的能力大大提高，想瘦腿的妹子选择在此时做瘦腿运动是再合适不过了，为了能达到最好的瘦腿效果，在做瘦腿运动时保持用鼻子呼吸，这样充分的刺激到神经系统，防止身体进入到无氧的状态。

　　快速瘦腿方法三：

　　腿部抽脂术可是近两年来最流行的瘦身方法，其实吸脂术并不能减少蜂窝组织，对抗蜂窝组织最好的武器是含有微A酸的美体乳，美体乳不仅能让肌肤变得更紧致，而且在加以按摩的话，还能起到瘦腿的效果，运用美体乳按摩的过程中不仅促进淋巴毒素的排出，更能美化腿部线条。

　　腿部是全身最引人注目的笔直线条区域，纤瘦苗条又白嫩水润的双腿是为美丽加分的利器。拥有一双优美纤细的腿是很多女生的心愿，特别是小腿肌肉如果太粗壮发达想必是不少女生的噩梦，.想为自己的美丽减分，就先从瘦腿开始吧。

　俯卧撑式

　　俯卧，双脚并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，上臂撑直，保持背部伸直，面部朝下，维持这个姿势15秒。

　　仰卧扭转

　　仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，同时摆动双腿置于右侧，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬高，双臂伸直指向身体两侧，头部扭转至左侧，换到另一边重复做，做这个姿势的过程中，尽量撑紧腿部，同时双脚可向后延伸拉伸小腿。