毛笔字字体下载,华北科技学院贴吧,魔女与魔神

 肠道不好的人怎么练瑜伽 肠道不好怎么调理

　1、三角势

　　将腿张开，让双腿与地面呈现出等边三角形，将手放在大腿的位置，右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立，从鼻子开始吐气并将右手往侧面伸直。接下来一边吐气一边将身体往右下方倒下。相反侧也进行1-2次相同的动作。

　　2、反转势

　　脸朝上躺下并将膝盖弯，躺下时将双肩往侧面张开，让腹部与腿部呈现90度角，膝盖要并拢弯曲。从鼻子开始吸气。用嘴巴吐气并将脸部朝向右边，膝盖往左侧倒下。一边吸气一边重复原来的动作。相反侧也进行一样的姿势，反复做10次。

　3、弓姿势

　　俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽，两手抓住两脚的脚踝。保持这个姿势从鼻子开始缓慢吸气。从嘴巴开始吐气，用双手将两脚往上提起，让身体变弯。在这个状态下用鼻子吸气，用嘴巴吐气并让腿部往下放。反复5次。

　　4、V字平衡

　　坐在地上，从臀部开始到头部，将整个背部延伸拉直。将膝盖弯曲，手放在臀部的正侧面。将手放在大腿并将腿往上提起，上半身往后倾倒成V字型，不要停止呼吸，保持30秒不动。扭转姿势--让消化器官活性化。

　5、将背拉直

　　将两腿伸直坐下，让右腿越过左腿，将手放在臀部下方，将手臂与背部整个拉直，一边吐气一边将腰部往右侧扭转。将左手轻压着右脚。相反侧也进行一样的动作。

1、调节肠道菌群，恢复肠道正常的微生态环境。最好的方法就是服用微生态制剂，水苏糖不但能帮助调理肠道，改善胃肠道环境。还能治疗和预防各种肠道疾病。如：、慢性、、、溃疡性、、等各种疾病。