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如何让胸部变得挺拔 如何让胸部暴涨的五式丰胸瑜伽教程

发表日期:2014-09-06 12:37:39 | 来源 :中医养生网 | 点击数: 次

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拥有傲人的双峰,是每个女性都想拥有的。然而,生活中对自己胸部满意的人并不多。怎么让胸部变的挺拔,一起来看一下吧!

  乳房不对称,胸部不够挺,都是常见的胸部问题,怎么让胸部变的挺拔,假体丰胸是很多年轻人的选择,生活中,很多女性在哺乳时,母亲常习惯于某一侧方向怀抱乳儿授乳,使两侧乳房授乳机会不均等,机会多的一侧在断乳后,较对侧更易萎缩退化而变小。这种情况一般无不适感,也不会影响生活。

 如何让胸部变得挺拔,爱美是女人的天性,女性对于自己的身材非常在意,尤其是胸部,因为胸部是属于女性的一道美丽的风景线。要想胸部持久挺拔,有弹性,一劳永逸的丰胸方法就是利用自体细胞来来强化胸部。因此,丰胸成为了女性朋友关注的热点话题。丰胸瑜伽运动效果非常好,加速血液循环,促进乳腺生长,加速乳房的坚挺。那么丰胸的瑜伽动作有哪些?下面小编就给教大家五个丰胸瑜伽动作,打造迷人胸部,一起来练练吧。

如何让胸部变得挺拔 如何让胸部暴涨的五式丰胸瑜伽教程

如何让胸部变得挺拔 如何让胸部暴涨的五式丰胸瑜伽教程

    一、立姿挺胸运动

    站立姿势,双手举过头顶,然后往下,再上举。强度小,效果也不错,每天最好做4-5组。

    二、跪姿挺胸运动

    有助于加强胸大肌的锻炼,而且强度不高,适合女性健美胸部。采取跪姿,然后上身倾斜,慢慢起身,挺胸,刚开始时不宜太剧烈,以20次为一组,每天3组最好,也可以慢慢适当增加。

    三、扩胸运动

    拳摆在胸前。两手不能分开,并试着将胸大肌用力,使手臂往上抬高。 手臂往上抬时要吐气,放松时要吸气,重复动作约10次以上。

    四、挤球操

    1、坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心,手指互抵,用力挤压小球。

    2、保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻。重复10次。

    3、双手交叉,与肩平行,右手抓住左臂,左手抓住右臂。吐气,双手用力向前扩展,感觉胸大肌在用力。保持4秒后,放松。重复此动作10次。

     五、聚拢胸部活动

    1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。

    2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开。

    3、贯串连接2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感想有拉力,宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得,贯串连接10秒后放松身体。重复5次,拢胸效果很是明显。

    拥有完美胸型是很多爱美MM的心愿。做做丰胸瑜伽吧,能让胸部变得更挺,胸型变得更美。

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