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接着上一篇《皮肤黑、没有光泽、长痘？靠内调，我靓了不少（1）》 继续往下讲！

我以前还会口服维生素C和维生素E。

C能美白和还原皮肤黑色素，帮助胶原蛋白生长；

E能滋润肌肤，抗氧化，预防肌肤老化，是两个美肤的宝贝。

后来听说葡萄籽提取物维生素C和维生素E含量特别多，我就开始喝那种，代替了口服的维生素C和维生素E，美白效果确实很好，还可以增强体质抗氧化能力。现在还坚持喝。

其实，新鲜柠檬片泡水喝（不要空腹）也可以，不过要长期坚持喝，还有，多吃黑芝麻、核桃、橄榄油等富含维生素E的食物。

虽然我用了很多内调的方法，但是基础的护肤我还是没落下的。白天接触了大量阳光，晚上皮肤需要休息和修护。

尽管很多品牌都推出了晒后专用系列，但我最喜欢的还是芦荟水和橙花花水，水的超清爽质地让肌肤没有一点负担，芦荟保湿修护，我从脸到身体都爱用；橙花收敛美白，用来泡纸膜敷脸，也能保持皮肤白皙。

跟大家分享自制去角质膜方法：

把适量红糖盛在一个小碗里，加上红糖两倍量的蜂蜜，让它们稍微融合一下，蜂蜜红糖磨砂膏就做好了。

使用前用手指把它们搅拌均匀，就可以开始去角质了。

原理：蜂蜜保湿排毒，红糖富含对皮肤健康非常有好处的营养物质，能够为细胞提供能量，强化弹性和平衡色素分泌。

身体也同样适合噢。如果MM嫌太奢侈，也可以用酸奶加燕麦片来做身体的磨砂膏。每个礼拜都做一次，效果一点也不输大牌。

脸上长了红痘痘的MM，就不适合用磨砂膏去角质。这个时侯，建议你们使用膏状清洁面膜。既能清洁毛孔，加速老化角质的代谢，还能消炎帮助痘痘快快消失！

我以前长痘痘也没用什么祛痘产品，就是普通的面膜（纯露水+纸面膜）加内调好的，现在手里这一款，我都没换过了，一直觉得不错。