钢铁神兵第二部国语,自小在一起目前少联系打一字,莱伯特喷剂

　　相貌都是天生的，自然不可能改变，但你可以根据后天的努力，从仪态上来提高自己的气质，比如站姿、坐姿等，而在这些仪态调整中，最引人注目的首选天鹅颈。拥有天鹅颈的女孩，仿佛拥有了整个华丽的舞台，当她走在街上就仿佛走在了最豪华的舞台中央，周围的人不由自主的被她那线条优美的颈部线条所吸引，这个时候，对于相貌的看法就已经微乎其微不那么重要了，天鹅颈完美的遮盖了这些不足。在娱乐圈里，天鹅颈的代表人物第一个便想起了刘诗诗，可能因为自小学习芭蕾舞的关系，刘诗诗的仪态反而比圈内的一众明星好上许多。天鹅颈让刘诗诗整个人散发出一种恬淡的气质，哪怕是群芳争艳的颁奖晚会上众多明星合照，刘诗诗的天鹅颈总是能让她变成镜头里的聚焦点。

　　那么长相不那么出众的女孩，想要拥有一个完美的颈部线条，当然是增强自身的训练，从日常习惯做起。

　　首先，增强体能训练。每天健身房呆两个小时，结合自身肢体的情况，选择芭蕾舞或爵士舞训练，培养优雅高贵的气质。体能训练会让你看起来挺拔，身体线条和比例都得到完美的训练，比如每天坚持十分钟靠墙站，从头到脚保持一条直线，是身体完全的贴在墙上没有缝隙，使身材变得挺拔。

　　其次，因为现代人经常低头玩手机、长期在电脑前工作，肩部附近的肌肉容易处于紧张状态，严重的话会出现颈椎病导致颈椎曲度随之改变，从而使脖子越来越短。日常生活中一定要保持时刻使颈部肌肉收紧，下巴保持向上十五度略抬的角度，同时注意一定要下沉双肩，使肩周的肌肉放松，不再僵硬。坚持这样做下来，不仅仪态会变得端庄，还可以达到拉长脖颈线条的效果。

　　最后，补充一个提升气质的另一个小知识，那就是给自己不停地“充电”。“腹有诗书气自华”，一个人的气质与他吸收的知识量有很大关系，拥有的知识面越广，对这个世界看法与事件的观点也就越全面，气质也就变得越来越丰富。毕竟，半年可以整成一个范冰冰，却整不出一个林徽因。