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由于工作或是其他方面的原因，如今的社会许多人或无奈或自得其乐的成为了晚睡一族，晚睡族由于生物钟的紊乱和睡眠不足等原因，肌肤问题较之他人更为严重一些，因而要注意肌肤护理。晚睡族应该怎样护肤才合理，现在就来教你晚睡族的护肤必修课.

第一课：于喧嚣忙碌中镇静肌肤

晚睡族的烦恼之一，便是眼部肌肤问题和肤色黯淡。

由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。而这样面部反而会容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。细心的你应该在喧闹的应酬或忙碌的工作中,懂得遮盖倦容。让皮肤镇静是消除黑眼圈、眼袋的有效办法之一。

1、 有条件的晚睡者可用棉签蘸取放凉的盐水敷压眼周皮肤。喝过的茶叶可用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品。

2、处于公众环境中的晚睡者可将毛巾、手帕等随身可用的柔软棉织物,用流动着的自来水冲湿,越凉越好,然后趁去洗手间的时机将其敷在面部,尤其是两颊及眼部、颈部,约3 5分钟即可。

第二课：“晚睡”却不“晚洗”

虽然晚睡不可避免，你却不要太晚才做清洁工作。

一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00 11∶00点之间进入晚间保养状态。正常人在晚间10∶00 11∶00点间是就寝前的准备阶段,身心放松,神情安静,这时便是皮肤吸收养分的最佳时机。如果有条件，晚睡族在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹保湿营养乳液,这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。

第三课：舒缓沐浴助你悠然入睡

沐浴有利于舒缓疲劳

一整天快节奏的工作,使我们无论是身体还是精神都变得疲惫、紧绷，急需休息,那就为自己设计一个完全放松的舒缓浴。如果家中有浴缸,将浴盐、精油、入浴剂类产品加入水中,可达到舒缓身心压力，滋润肌肤的功效;而浴缸的水压浮力,也可以使肌肉关节放松;温热的水温可使血管扩张,让身体得到更多的氧气。如果家中没有浴缸,而只有一件小小的淋浴间甚至只有一个莲蓬头,也可以实施你的舒缓计划。让水柱的冲力冲打紧绷酸痛的肩颈处,放松肌肉,促进血液循环;同时,淋浴时散发出的大量水温热气,使浴室变成了小型蒸汽间,虽然温度不高,但在其中蒸发油还是很不错的。