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手运动养生技巧非常多 掌握技巧很关键

大家都知道，十指连心。所以，在生活中必须要多做一些手指运动，才能够起到良好的养生效果。事实上，手运动养生的技巧非常多，只要掌握好这些技巧，就能够让人们的身体时刻都处在健康的环境下。下面我们就来看看对手部进行运动能够起到哪些养生功效。

1、脾胃不好刮大拇指

在手部的大拇指是对应在人体的肺经的，若是人体的肺很差，心情也会受到影响。所以，当人们出现心慌和胸闷的现象时，可以刮一刮大拇指，并且将大拇指的外侧往外边拉，也能起到一定的缓解效果。

2、便秘刮食指

人体中的大肠经所对应的部位便是食指，对应的器官是人们的胃和大肠。因此，若是人们常常会被腹泻或者是便秘的症状所困扰的话，就需要适当的刮一刮食指。

3、拍拍手掌身体更健康

大部分朋友都知道人的脚底有很多穴位。事实上，除了脚之外，手掌也存在着很多的穴位和经络。所以，为了让大家的身体更加健康，必须要多拍拍手掌，这样能够起到保健的效果。

4、腰酸背痛要拍手背

从中医上来说，腰部所对应的地方就是在人体的手背上。所以，在生活中经常有腰酸或者是腰痛的朋友，必须要多拍打一下手背，经常进行这项运动，就能够起到很好的缓解效果。

了解到这里，相信朋友们都已经知道手运动养生的妙招。因此，只要有朋友出现以上这些症状时，都可以通过手部的运动来进行缓解。虽然说手部的运动缓解效果并不能够立竿见影，但是只要坚持下去，还是能够取得非常显著的效果的。

中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，尊重人体固有的生命节律，并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体养生的理论与实践，防微杜渐、未雨绸缪。故养生贵在按时，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，才能达到健康长寿的目的。

1、按时休息

生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。