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怎么能延缓衰老 延缓衰老的食物
女人由于家庭、工作压力大过大,所以很容易衰老。而那些化妆品只能掩盖脸部皱纹,一旦卸妆,反而加快了衰老的进程。那么女人怎样才能保持年轻?现在小编就在这里为你们揭秘延缓衰老的秘诀。
方法/步骤
抗衰老秘诀一:保湿
保湿工作做足可以防止干纹出现,保湿是帮助提升肌肤品质的好方法,充盈了水分的肌肤弹性饱满,相比于干燥肌肤,自然比较不容易产生皱纹。
怎样才能保持年轻延缓衰老的秘诀和方法揭秘
抗衰老秘诀二:补充纤维素
25岁之后,大多女性都会出现便秘、肥胖等现象。便秘对皮肤有着很大的危害,毒素没有及时通过粪便排出,会导致脸部斑点。纤维素具有通便、排毒、降血脂和防治肥胖的卓越功效。
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抗衰老秘诀三:性生活
优质的性生活是最佳的年龄缩减剂,能舒缓压力,放松心情。一年中获得的性高潮越多,就会越年轻,夫妻间的性生活每年在116次将会使你年轻1~6岁,但也不能纵欲过度。
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抗衰老秘诀四:食物
皮肤接收的营养不仅仅来自于护肤产品,同时包括食物,饮食越均衡,你也会显得更加年轻,要保持肌肤的年轻,可以多吃一些富含脂肪的鱼类(鲑鱼),暗绿色的蔬菜(西兰花和菠菜)、杏仁和核桃,多喝大量抗氧化成分的绿茶,是肌肤不容易衰老。
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抗衰老秘诀五:葡萄酒
好的睡眠和规律的作息时间对抗衰老很重要,现代生活压力大,很多白领MM们都有失眠或者晚睡强迫症,吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝葡萄酒是一个促进睡眠、又美容的好办法,葡萄酒本身具有抗氧化的功效。但要记住的是,要少量。
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抗衰老秘诀六:水果
多吃山楂、冬枣、石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橘子、橙子、柠檬等。研究人员发现,这些水果存在明显的抗氧化成份,不但食用有助于人体抗氧化,还能补充水分,也成为特效护肤产品的重要成分之一,为我们的皮肤阻隔环境侵害,减少岁月的痕迹。
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抗衰老秘诀七:蜂蜜
每天和一杯蜂蜜水,也可在洗脸水中加入蜂蜜。蜂蜜是养生的佳品,含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分,能促进皮肤创面的愈合,抗衰老,防止皮肤干燥。
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抗衰老秘诀八:运动
运动可以增加血液循环,它能让你的肌肤时刻保持健康的肤色,在运动的同时,毛孔内的毒素会随着汗液一同排出。每周4-5次短短的30分钟的运动,可以让你的肌肤看起来非常好。
怎样才能保持年轻延缓衰老的秘诀和方法揭秘
随着年龄的增长,女性朋友们会慢慢地变衰老,所以很多女性朋友希望自己能够留住自己的青春,希望自己能够越年轻越好,当然世界上是没有长生不老药的,不过能减缓衰老的食物倒是有的,下面和小编一起来看看有哪些抗衰老的食物吧!
1、西兰花
西兰花营养成分不仅含量高而且十分全面,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。每100克新鲜西兰花球含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花3倍、番茄4倍。此外西兰花矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰含量很丰富,比同属十字花科的白菜花高很多。
除含丰富维他命A、C外还含一种特有抗氧化物质,几乎集所有抗氧化物一身。因此抗氧化性能比其他食物更优,而且是抗癌明星。十字花科蔬菜已被科学研究证实是最好抗衰老抗癌食物。对女性还有保护皮肤的美容功效。千万别错过这类扞卫你青春的蔬菜。