悠月舞,additionally,配对算命

全麦食物是用全麦面粉面包、饼干、面条等食物。切当的全麦食物概念该当是指全谷类食物。常见的全谷类食物无燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包。全谷类食物因为没无颠末任何加工或很少，因此其养分成分比全麦面粉更为丰硕，也具无更低的血糖生成指数。全麦营养价值也很高，所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处。
一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦 食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。《本草拾遗》中也提到：小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力” 进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量，从而达到防治乳腺癌的目的。
中医认为，燕麦味甘性平，有催产止汗的功效。因燕麦有滑肠和下行之力，故能通便和催产，但也能加重腹泻和流产，因此孕妇忌食燕麦。