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油性皮肤饮食怎么调理 改善油性皮肤的方法
油性皮肤面部皮肤毛孔较大,脂肪较多,分泌的油脂量大所以会具有油亮光泽。这种油腻的皮肤易发生面部皮肤感染,但抗衰老,不易产生皱纹。研究表明,油性皮肤人士多吃凉性食品有利于肌肤护理哟,下面,我们就来看看美容护肤和凉性食品之间有什么关联: 按照中医理论,从人的体质上看,油性皮肤多为“体内湿重”;相反,干性皮肤者体内水分异常少为“燥”。从现代医学观点看,油性皮肤者,皮脂腺分泌较旺盛,体内雄性激素分泌较多,皮肤毛细血管扩张;干性皮肤者,皮肤内水分不足,新陈代谢缓慢,皮脂腺功能减退,皮肤表面干燥。因此,不同的饮食调养能够对皮肤造成影响,在不影响营养平衡的情况下,不同类型的皮肤可针对性地选合适食品。 油性皮肤者,饮食宜选用具有凉性、平性食物,如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品,如奶油.中、干性皮肤者,宜多食豆类,如黑豆、黄豆、赤小豆,蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品,如狗肉、鱼、虾、蟹等。宜选用具有活血化瘀及补阴类中药,如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等。
油性肌肤与混合肌肤都有个共同毛病,就是T区位置油多,特别是夏季,内分泌越旺盛,油就越多,怎么才能摆脱这些“油光”呢?下面教你改善油性皮肤的方法,四招摆脱烦人的“油光”。
步骤/方法
第一招:保证充足的睡眠