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我们都知道女人需要滋阴养颜，但是你们是否忽略了女人也需要养阳的呢？夏季炎热的天气，让女性贪凉饮，终日处于空调环境，容易伤阳气。而夏季，是养阳的最佳季节，千万不要忽略了。

女性阳虚容易引起以下疾病：

1、痛经

阳虚体质的女性特别容易痛经，经期延后，甚至会不孕不育。

2、肥胖

阳气不足的女性，精神容易不振、消沉，而且新陈代谢不畅痛，容易出现肥胖等现象。

女性阳虚的症状

1、怕冷

阳虚的女性特别怕冷，特别是月经前后不能受凉，否则会出现月经延后以及痛经的现象。

2、易得寒症

女性阳虚容易患寒症，感冒时会流清水鼻涕，喉咙发痒，吐清稀白痰。

夏季如何养阳

1.少食冷饮。夏季气候炎热，冷饮成为人们最爱的饮品，很多家庭无论男女老幼每天必饮数杯，以此来清暑热。人们却不知过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，时间长了还会损伤肾的阳气，导致脾肾阳虚。

2.夏季人体的新陈代谢活动旺盛，汗出得较多，毛孔开泄，如果贪凉，如汗出后受风或空调过凉都更容易损伤人体的阳气。夏季还是一个多湿的季节，湿为阴邪，最易伤及脾阳，所以不要认为夏天只有暑热之邪，而天天的吃冷食物。

3.夏天少喝凉茶，特别是我国南方更是喝得多，让人民总是觉得夏天一定要喝凉茶，而不知道夏天本来是应养阳气的。市场上有的凉茶配伍过于苦寒，这是不太适合喝的，尤其脾胃功能较弱的人更要慎服。

4.适当运动：夏季外界阳气最旺，应多到户外活动，可补充身体能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度，出门应做到防晒。走路可固护阳气。

5.按摩涌泉穴：中医养生认为，精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。在空闲时经常按摩涌泉穴。