比爱,商导,牡丹鹦鹉吃什么

孕妇吃鹅蛋的做法 孕妇吃鹅蛋有什么好处

 鹅蛋对孕妇来说是必不可少的，鹅蛋可排胎毒，很多孕妇在怀孕中期都吃鹅蛋，炒的鹅蛋太油，煮的鹅蛋又不爱吃，下面我给大家推荐一款鹅蛋的做法，健康营养。

食材食谱热量：129(大卡)

主料鹅蛋1个香菜2克

方法/步骤

在小碗里打入鸡蛋，用搅拌棒打匀，加入温水和盐（鹅蛋：水=1：2）

2

把香菜切碎放如搅匀的鸡蛋液里，加入少许猪油，搅拌均匀。

3

上蒸锅蒸10分钟，就可以享受了

鹅蛋的营养价值

　　1、鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等;

　　2、鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收;