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怎样给子宫排毒 子宫排毒最有效的方法

发表日期:2017-10-12 14:44:40 | 来源 :中医养生网 | 点击数: 次

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  月经只有4天就排干净的人,生理痛或是私密部位的问题会减少,也可以减少卫生棉的花费。生理期总是让女生不太舒服,月经是也是排毒重要的一环,习惯让生理期4天就结束,就可以远离妇科疾病。

  每个月排毒就靠这几天

  每个月排毒就靠这几天

  专家发现,女性从月经第3天开始,体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质酵素。这种酵素能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒,让身体苗条,皮肤润滑。

  经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

  4个诀窍,畅通经血排清毒素

  1、 简单阴道运动体操

  排出经血,最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随著年纪增长越来越不活跃,30岁之后就要开始准备对抗更年期,延缓衰老。

  养成让阴道活动的习惯,到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩,但我们无法自行控制子宫,所以只好让与子宫连动的阴道活动,产生连锁效应。

  A、像是要把力气注入阴道内一样,左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹,把两手在胸前交叉抱胸,让阴道处在放松得状态。

  B、深呼吸,约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去,让阴道有被往上拉提的感觉。

  C、慢慢呼吸放松,同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后,就算手没有交叉抱胸也没关系。

  2、 改变饮食让血液流速加快

  经血是由我们所吃的食物构成,如果摄取过多的糖分盐份或是油脂,经血就会比较黏著,而子宫又会极力将经血排出,才导致生理痛。生理期前7~10天最该注意饮食,以下就是生理期间该吃与不该吃的食物:

  【不该吃】

  尽量不要吃含糖、盐、脂肪过多的食物,尤其是含不饱和脂肪酸的食物会让胆固醇增加,血液会更加浓稠。

  例如泡面、微波食品、速食、甜面包和洋芋片都列在黑名单上,不得不谨慎。如果真的忍不住破功,可以引用无盐且无糖的蔬菜汁,可以帮助体内快速排出多余的盐与糖。

  【该吃】

  可以积极地摄取黑色食物,像是黑芝麻、海苔、海藻与乌梅。

  在中药里,黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏运作。吃了黑色食物后肾功能被活络,血液流动速度也加快,就不会有经痛问题。

  3、 布卫生棉提醒你别懒惰

  市面上许多便捷卫生棉总是强调超薄、零触感,让你感受不到卫生棉的存在。

  然而这种快速吸收的卫生棉往往会让你忘记要频繁更换,结果最后导致私密处搔痒、发炎。布卫生棉会让你确实感受到经血存在,并勤于更换,就能加速经血排出。

  使用布卫生棉三步骤

  A、初学者可以先从第三天开始用起,或按照自己经血的量慢慢尝试。可以直接购买或是自己选布做,不仅环保对私密肌肤也比较不刺激。

  B、跟一般的卫生棉一样,每次去厕所都要更换一次。可以自行准备一个防水包、塑胶袋或保鲜袋,再带回家清洗。

  C、清洗方法很简单,只要放在脸盆内,用专门清洗经血的清洁剂或是小苏打清洁剂浸泡一下,再用手清洗、晾干即可。

  4、 善用马桶,靠自己排经血

  先前提到,我们从原本的蹲式马桶转为坐式马桶后,阴道也从原本的倾斜角度变成与马桶垂直,反而有碍经血排出。但这个问题其实很容易解决,只要变换一下姿势就能调整角度。

  首先坐在马桶上时可以尝试往前倾,让阴道产生斜度。接著,把双脚脚尖朝内,深吸一口气,一边想著要把经血排出来缩下腹(子宫位置)一边吐气。只要反覆做这些动作,经血就会慢慢流出。

  如果经血还是一直没有排出来,可能是因为骨盆没有开,这种情况通常发生在长时间使用电脑与手机的人身上。这个时候可以热敷一下眼睛,眼睛一旦感到温热,骨盆与身体就会比较放松,就可以再试一次看看上述说的小诀窍。

  生理期是替你打扫子宫的帮手

  排出身体的机制,原本就是让不需要的废物、毒素排出,像是排汗、排泄都是促进新陈代谢的帮手,而女性的生理期也不例外,可说是每个月清扫子宫的大扫除。

  月经的原理就是让老化的子宫内膜随著经血排出,让子宫焕然一新,而女生们之所以会感到不舒服,则是因为经血没有顺利排出,造成经期不顺、生理痛等原因。4日经期排毒法可以让经血流畅,轻松度过生理期。

  4日结束月经 跟生理痛与妇科病说拜拜

  私密部位的搔痒、发炎,常是因为与经血接触的时间过久,因此只要让生理期在4天结束,这些妇科问题都可以解决。

  要让经期早点结束,血液循环当然要好,生理痛也会迎刃而解。也许从5天变成4天,听起来并没有很大的改变,但一年下来可以让子宫多休息12天,从事户外运动也较为方便。

  经期过长过短都不行

  虽说早点结束月经能让子宫休息,但过短也不行,如果经期只有2天左右,可能卵巢并没有排卵,应立即去看妇产科。

  而如果月经长达7天以上,则可能是子宫、卵巢有什么病变,也应该咨询医师。

  疲劳乏力代表你体内有毒

  现代毒物学认为,凡能与机体组织发生作用、破坏正常生理功能的物质,就是毒物。而在中医看来,毒的含义非常广泛,有邪盛谓之毒的观点。中医认为,凡是对机体有不利影响的物质或因素,无论其来自外界或体内,统称为毒。因此,毒分外来之毒、内生之毒两大类。

  以人体为界,凡来源于身体之外、有损身体健康的物质,叫做外来之毒,如中医学中的外感六淫,即风、寒、暑、湿、燥、火,戾气、杂气等;现代医学中的病原微生物,如细菌、病毒等;大气污染,农药,化肥,化学药品;噪声、电磁波、超声波等对人体的干扰等,均是外来之毒。

  凡来源于体内的有害物质统称为内生之毒,主要有三方面:一是机体在代谢过程中产生的各种废物,它是内生之毒的主要来源,也是机体排毒系统功能紊乱时存留体内的祸害;二是本为正常所需的生理物质,由于代谢障碍,超出了生理需要量,转化为致病物质,形成毒,如过高的血糖、血脂;三是本来的生理性物质由于位置改变也成为一种毒,如胃液是人体正常的消化液,当进入腹腔引起腹膜炎时,就归为内生之毒。

  人体本身具有强大的排毒能力,正常的排便、排尿、出汗等都是在排毒。在绝大多数情况下,只要机体运转正常,我们完全可以依赖自身的排毒机能,所以不必谈毒色变,更不必去寻找什么排毒产品。只有一些天生代谢能力弱或者难以依靠自身机制排毒的人,才需要通过药物或器械来排毒,但必须在医生指导下进行。

  如何较早地知道体内有毒呢?当毒素在体内聚积后,常常引起以下症状:1.头晕、头痛、烦躁不安、精神不能集中;2.疲劳乏力、昏昏欲睡、气短、面色无华;3.食欲不振、口臭、腹胀、腹痛、便秘、排便费力或大便不爽快;4.皮肤色素沉着、皮肤干燥、脱发、臭汗、过早衰老等。只要有上述几组症状中的12个症状,就说明体内已经有毒,必须及早治疗,否则身体会越来越糟。

  人体在正常情况下有一套动态、立体、完善的排毒系统,主要由脏腑、排毒管道和气血组成。脏腑本身会由内生毒,但同时也能排除毒素。以脾胃为例,既是人体气血生化之源,又通过脾升胃降的作用,推动肠道将糟粕之毒排出体外。排毒管道包括五官九窍、皮肤毛孔、经络血脉等。管道通畅时,内生之毒可以排出体外,不会让毒损害脏腑器官。但当毒过强过盛或排毒系统功能发生紊乱时,管道欠通畅,毒才会存留,导致疾病发生。

 

  因此,在治疗上,我们提出通则不病,病则不通的学术观点;在养生保健上,认为通则寿,畅则康,通畅寿而康,欠通欠畅欠健康。总结起来,就是排毒、解毒、调补、养生的理论。所谓排毒,就是打通管道、排出毒素,针对的是人体不需要的物质;解毒是化解、中和、转化,针对的是本来有用、但多余的物质;调是调理人体阴阳、气血、脏腑等,恢复排毒系统的功能;补是补益的意思,因为毒存体内必然损伤正气,且排毒还会耗伤正气,所以应适当进补。

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