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　　准备备孕怎么调理身体 准备备孕要注意什么

　　准备怀孕怎样调养身体呢?一般自觉健康状况良好者，可在预定怀孕前3-4个月开始调理;若自觉健康状况不理想者，则当有半年至一年的调理期较为理想。最好在调理前请zhong医师就您的体质作好分析，并作饮食建议，因为这是因人而异，而zhong医最重视「辨症论治」。除此之外，您自己应该做的有以下几点：

　　准备怀孕怎样调养身体?

　　方法/步骤

　　1.摄取营养良好的饮食：美国、英国的医学都有研究指出，孕妇拥有良好的饮食容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症是不良饮食妇女的1/3。　所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃;更不可暴饮暴食。

　　2.生活尽量规律化：起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子。

　　3.充足的睡眠：休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。

　　4.愉快的心情：您相信吗?古书中在不yun的病因中有一条妒妇不yun、一条肝郁不yun。您都不快乐，他(她)怎幺会愿意降生在您身上呢?至于如何「养心」可是一门大学问，书本、医师、好友、家人对情绪开导、成长都应有帮助。

　　5.多吃鱼虾、山yao：多吃鱼虾、山yao可增加受孕机率，有补shen、调先天精气之作用。

　　答案是,备孕期,夫妻双方都需要注意一些事项,调整好身体的各项机能,用最佳的状态来迎接宝宝。

　　女性备孕注意事项:

　　1、做一张排卵周期表

　　排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。