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 　　听闻怀孕期间可以多吃水果蔬菜，来补充怀孕所需的维生素等元素。女性在怀孕初期胃口不佳是常见的事情，想吃水果来缓解不适感，红心番石榴就是其中一种水果。女性在怀孕初期可以吃红心番石榴吗?让小编来介绍一下吧。

孕妇可以吃番石榴吗 怀孕初期可以吃红心番石榴

怀孕初期可以吃红心番石榴吗

　　事实上孕妇吃番石榴对促进身体健康有很大的帮助的。首先番石榴中的汁可以促进胎儿的大脑发育，可降低胎儿大脑发育受损的几率。

　　很多妊娠期的女性由于妊娠的反应会有食欲不振的问题，此时吃点番石榴的话，就可提高孕妇的食欲，减少妊娠反应。更有利于孕妇及时的吸收到营养，有利于优生优育。

　　再者很多孕妇怀孕之后会有“孕期综合症”，情绪不稳定，或者由于身体，心理，角色的变化，而无法释怀。此时番石榴中的多酚合物具有保护神经系统的作用，可起到一个稳定情绪的作用，适当的喝点番石榴汁的话，就促进情绪，更有利于安度孕期，再者对于妊娠期贫血的女性来说，日常吃点番石榴对预防妊娠期贫血也具有很重要的意义。

　　因此，可以说，孕妇适当的吃点番石榴对促进优生优育是有很大的帮助的。但是凡事也有个例外，并水是每个孕妇都适合多吃番石榴的，由其是对于那些体热的孕妇就不适合吃番石榴了，因为番石榴是一种温性水果，如果体热的孕妇吃了过多的番石榴的话，就会引起上火的问题。

　　如何挑选番石榴

　　番石榴营养丰富，口感又很好，深受消费者喜爱。但是番石榴也有优劣之分，优质的番石榴吃起来口感好，汁多而甜，劣质的番石榴吃起来不仅没有酸甜味还十分干涩。所以我们在吃番石榴前要先注意挑选。

　　1、优质番石榴的果皮一般为绿色，黄色，红色，果肉一般为红色，白色，黄色，肉质咬起来细腻滑口，汁多而酸甜，表皮咬起来则清脆香甜。

　　2、优质番石榴结构紧凑水分很多，拿起来感觉沉甸甸而有重量，劣质番石榴拿起来比较轻飘，没有水分，十分干瘪。

　　综上所述，番石榴是水果中的佳品，富含丰富的维生素C，能帮助孕妈妈提升自身免疫力，增强体质。番石榴还有利于预防感冒，呼吸道感染等疾病，有利于提高血管的弹性，清洁血管中的胆固醇，清洁血管，有利于人体的血液物质运输，促进大脑的发育。

　　孕妇可以吃石榴吗

　　很多新妈都对于自己孕期应该吃什么，不能吃什么是感到一定的困惑的，孕妇可以吃石榴吗?

　　其实，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率哦，所以当然是可以吃啊。

　　研究表明，孕妇可以吃石榴，并且能有效地改进孕妈食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的，而且对自身及胎儿都有好处。另外，石榴的酸甜可口也是受到许多人的喜爱，它的汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。孕妈还是已成为贫血高发的特殊人群，缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。专家们建议孕妇每天要摄取一定量的瓜果，而石榴是一种既具有食用价值，又有药用价值的果中之王。所以，孕妈是可以吃石榴的哦!

　　孕妇吃石榴怎么剥

　　我们都知道石榴不仅仅香甜可口，而且还具有很高的营养价值，可是，有些人在吃水果的时候，是会很懒的，比如就是喜欢挑那些吃起来简单方便的水果呢!那么，孕妈吃石榴的时候，应该怎么剥石榴会又快又好?

　　要想剥石榴还是比较困难的，所以不少人对这个美食又爱又恨，有时候只是远观，而不想“亵玩”。那么，孕妇想要吃到美味的石榴，可以采取以下的剥石榴的方法哦。

　　1、先将石榴洗净，头尾各削下一小片，2cm左右。根据石榴的瓣在每瓣的外皮上拉一刀。

　　2、在一个大碗中装入水，然后将石榴放入水中;接着按着石榴的纹路将果粒剥下来。这样能防止用刀切或用手掰时的果汁四溅，还能避免过多的石榴汁留在手上难以洗去。

　　3、在水下掰果粒会沉下去皮会浮上来，接着用漏勺将果皮捞出来，再把果粒过滤出来就可以了。

　　这么简单有用的方法，以后再也不怕吃这种难剥的果子啦!赶紧收吧!

　　孕妇吃石榴的食谱

　　石榴，是一种水果，当然是可以直接剥皮后吃，但是还可以榨成果汁，也可以做成甜品呢!你钟爱哪一种?赶紧看下来吧，孕妈吃石榴也能如此任性。

　　一、石榴苹果汁

　　材料：石榴、苹果、柠檬各1个

　　做法：

　　1、用方便快捷的方法取出石榴的果实;

　　2、将苹果清洗干净、去核、切块;

　　3、将柠檬洗干净;

　　2、将苹果、石榴、柠檬放入榨汁机中榨汁即可。

　　功效：石榴富含人体所必须的多种营养成分，其中包括维生素C和B族维生素、有机酸等，能增强人体免疫力;苹果中富含锌，是构成核酸及蛋白质不可缺少的营养素，多吃苹果能促进胎儿的大脑发育，并且苹果中富含膳食纤维，能促进消化，缓解孕期便秘。柠檬有安胎止吐的作用。这道饮品味道适中，营养丰富，是孕妈妈孕早期的健康饮品。

　　二、水果酸奶沙拉

　　材料：石榴、火龙果、酸奶

　　做法：

　　1、石榴去皮，取出石榴的果实;

　　2、将火龙果切成小丁;

　　3、将酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龙果、叶装饰即可。

　　功效：这道饮食非常适合夏季食用，具有开胃的功效。并且石榴、火龙果都是富含营养的水果，对孕妇和胎儿的发育都有不错作用。酸奶具有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效，还能调理肠胃。