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 其实做什么运动减肥最快，是大家一直关注的课题，那做什么运动减肥最快呢？可以参考一下小编以前写的什么运动最减肥、21天减肥法等文章。这些都写的一些比较科学的方法。至于做什么运动减肥快，其实小编想告诉大家，只要坚持，不管什么运动都可以达到减肥的效果。   

一般来说，减肥是不能急的。不是有一句谚语说得好嘛，心急吃不了热豆腐，减肥也是这样一个道理。想快速减肥那是一种对自己身体不负责任的表现。（红薯减肥）

 

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那做什么运动减肥最快呢？一般是要找到某种合理并且能适合你自己的一项运动才行，这能达到一个最好的效果。因为运动量对每一个人来说都有合适和不合适的。你受得了不一定别人就受得了，所以效果也就不一样了。

运动前拉伸

　　1.体育课老师教我们的扭扭腰、晃晃脑袋、各种关节的旋转等一系列动作。

　　2.跪在地上，下腰，手够住脚后跟（开始先一个手再加第二个比较好做，尽力就行，感到小腹的肉在拉伸）

　　3.俯卧在地上，用手够脚，大腿离开地面呈U形。

　　4.坐在地上，双腿尽量打开，然后手一点一点往前上身往下，到极致时停5秒。

　　温馨提示：关于拉伸，不要那种一下一下颤，那样对身体不好，要一点点做到极致然后hold住几秒。

　　什么运动减肥效果最好？

　　在谈什么运动减肥效果最好之前，先要破除大家对运动减肥的几个误区。