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  在我们现实生活中，有一部分人把玛卡等同于伟哥，觉得玛卡就是男人吃的，是男人壮阳药，这样说玛卡其实是非常片面的，玛卡不仅男人能吃，女人也能食用。

    玛卡是一种营养非常丰富的天然植物，它不仅可以直接食用，还可以入药。据上世纪90年代秘鲁玛卡科研人员对玛卡根成分的研究发现玛卡根中含有55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，如此丰富的营养成分使得玛卡可以为人体补充人体必需的多种营养物质，除了可以满足人体所需的蛋白质、脂肪、纤维、碳水化合物等基本营养物质外，它还可以满足人体对于多种矿物质和维生素的需求。1999年，美国科学家发现玛卡中含有两种生物活性成分玛咖烯和玛卡酰胺，这两种活性物质对于平衡人体荷尔蒙起着重要作用，这两种活性物质的发现也使得玛卡成为众人关注的“明星”。

   玛卡

    玛卡的受众非常广泛，玛卡对于男人和女人来说，都是非常有用的。男人食用玛卡可以帮助其缓解疲劳，增强体力和耐力；还可以提高其性能力，增加精子质量和数量；调节人体内分泌系统和平衡人体荷尔蒙；补肾、壮阳、改善阳痿、早泄等症状。
    玛卡对于女人一样有用，玛卡可以帮助女人调节内分泌，对抗更年期症状。玛卡中含有的多种生物碱可以调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡人体的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸和蛋白质能够帮助女性调理和恢复生理功能，改善气血和缓解更年期症状。此外，女人食用玛咖还可以帮助其增强身体抵抗力和抗贫血。玛咖中含有丰富的铁元素，可以帮助女性改善贫血症状，此外丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质锌能够坚固人体免疫系统，提高人体的抗病能力。
    目前市面上的玛卡多以粉末、胶囊形式，这些粉末和胶囊一般都是通过现代先进技术对玛卡成分进行提纯的精华，食用起来相对而言更加方便。当然，在我国的云南，也有出售新鲜玛卡的，不过由于玛卡本身外在的褶皱太多，这些褶皱很容易藏匿细菌、病毒，我们个人清洗难免清洗干净，所以，对于不会处理新鲜玛卡的同仁来说，还是建议直接买成品的玛卡，无论是玛卡粉还是玛卡干片，直接用开水泡制亦或是煲汤、煮粥时加入都行。
    玛卡有用吗？当然有用，不论是男人还是女人，尤其是过了30岁之后的男人女人，都建议大家试试。

玛卡女人能吃吗？玛卡女性可以吃吗？ 答案是肯定的。经过科学研究和临床实验证明：玛卡是男女适合的，对于女性还有其特殊的功效。玛卡作为一种滋补保健食物，女人每天来点玛卡，让你容光焕发，显得更加年轻美丽。那么，女性吃玛卡的好处具体有哪些呢？