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一般情况下,温水只要注入200CC左右,使用人的直肠部位就会因温水注入的刺激而开始加速蠕动。在蠕动过程中,直肠内积存的大便将随着温水的流动激荡慢慢排出。每天晚上睡觉前,就是宋美龄的灌肠时间,这是她数十年如一日的习惯。
重视排毒
进入更年期后,宋美龄更注重以其他方法进行排毒。比如,多饮白开水、多在室外行走,使积存在体内的有毒物质通过尿液和汗水排出去。
宋美龄还有一个良好的习惯:清晨起床后,通常要到室外呼吸新鲜空气,然后面对官邸内的碧绿草坪多咳嗽几声。实际上,这也是一种有效的排毒方式。要知道,肺是人体内最容易被污染的器官。经过一夜的睡眠之后,肺部积存了大量的有害气体和毒菌,如果在早上起床后有意识地咳嗽几声,就可以将这些有害物质清理出去。
坚持天天按摩
宋美龄始终保持冰肌玉骨,肌肤如大理石般光泽洁净,最重要的一个原因就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前,两名护士便轮流为她按摩。一般从眼睛、脸部,然后到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心,通过全身按摩促进血液循环。
身体的接触能带来被爱、被关心的感觉,通过不同形式的按摩,不仅能舒缓压力,让人得到松弛,按摩还有利于循环系统和新陈代谢,令身体排出毒素,减轻肌肉疲劳,舒解慢性病带来的痛楚,减轻头痛,改善睡眠,减少烦躁情绪等。