感谢领导的话语,瓦尔哈拉骑士2汉化,典礼皮

伊能静

出生日期：1969年3月4日

那个唱《19岁的最后一天》的小女生已经是孩子的妈了。看来提高自身修养、不断增加内涵也是永葆青春的必要因素。

台湾影星伊能静发现，与其尝试各种减肥方式，不如从根本做起：让自己拥有易瘦的体质。她的心得是，良好的生活习惯，能让身体产生肥胖抵抗力，自然不容易发胖。要怎么做呢?她列出以下几个重点：

1、提高新陈代谢力，多喝水、适度运动;

2、让自己体温高一些，例如泡温泉、手浴脚浴等;

3、不要委屈身体，过度压抑对食物的欲望反而容易吃得更多;

4、身体需要的热量多寡和你的饮食、活动有关，如果平常就习惯大吃大喝，自然不容易瘦。

伊能静觉得，洗澡是她宠爱自己的机会。她习惯点上精油蜡烛、用她喜欢的牛奶粉泡澡、放喜欢的音乐、边敷脸边护发 。整个仪式”结束后，就有焕然一新的感觉，人舒服了，魅力也就加分了。

以上是年过四十女星美艳减肥绝招，想要拥有苗条身材的你，不妨借鉴她们的减肥方法，也许对你减肥瘦身有帮助哦。