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减肥首先要从饮食方面着手，如果在饮食方面不忌口，身体就会负担过重，这样就会反应在你的身体外形上。

推荐饮食：

其实茶品都有去油解腻的功效，金牛座的谢娜从3年前若有喝饮料，一定都是去糖去冰的绿茶。

黑咖啡则是有利尿、消水肿的效果，但谢娜认为自己很没有勇气呀，没办法喝这么苦口的东西，偶尔喝都会点不加糖的热拿铁，或是早餐店的咖啡牛奶帮助排泄，推荐纤纤宝贝香醇咖啡。

蕃薯在减肥、瘦腿期间，只在晚餐吃不超过30元的蕃薯一粒(便秘也会引起下半身较为浮肿哦)，只是建议美眉们不要空腹饮用，不然容易引起胃痛不舒适。

金牛座的谢娜还是一个嗜汤如命的人，不管是贡丸汤、泡面汤，还是麻辣火锅的锅底汤，一定都要喝个精光!其实这样是非常错误的示范哦!

含有大量钠制的食品 (就是盐巴)，会导致下半身水肿，所以伪娘之前的脚为什么总是瘦不下来~原因就在于吃太咸”水份堆积在腿里无法排出呀!至于谢娜的好朋友，虽然全身都瘦不拉叽，但是因为太爱吃面包”这种高热量的精制淀粉食品，所以下盘就变得非常稳健。

正常的食用白米是不会胖的哦，如果你是吃太重咸、太高热量的面粉之人，请改变你的饮食习惯啰!