梅艳芳死因,www.8tt.cc,孤独患者简谱

导读：柳岩是目前最炙手可热的女主播，她身材曼妙迷人，那柳岩减肥秘诀是什么?其实就是蛋白质减肥法，减少碳水化合物的摄入，多吃蛋白质类食物、多喝咖啡以及茶之类的兴奋食物，从而达到减肥的目的。现在就来看柳岩如何减肥。

蛋白质减肥原理

减少碳水化合物的摄入，多吃蛋白质类食物、多喝咖啡以及茶之类的兴奋食物，这是因为这些食物中含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类的能够促进脂肪代谢的成分，从而达到减肥的目的。

减肥食谱：

早餐：1/2个西柚、2匙花生酱、1片烤面包、1杯咖啡或者茶。

功效：面包含有碳水化合物，花生酱含有脂肪以及蛋白质、西柚含有钾元素、维生素C以及纤维素，咖啡或者茶有助于人体消耗热量。

午餐：1/2罐吞拿鱼、1片烤面包、1杯咖啡或者茶。

功效：吞拿鱼含有较多的蛋白质以及脂肪，烤面包含有碳水化合物，咖啡或者茶有助于人体消耗热量。

晚餐：2片肉类、10条豆角、四季豆、10粒红萝卜、1个苹果、1杯低脂雪糕、1杯咖啡或者茶。

功效：四季豆、豆角、胡萝卜以及苹果都含有钾元素、维生素C以及膳食纤维，同时很容易让人产生饱腹感，雪糕含有碳水化合物以及蛋白质，咖啡或者茶有助于人体消耗热量。