iphone4s 8g版,孙俊浩,男生秋装搭配

《夫妻哪些事》陈数性感身材曝光后，她特意教大家如何减肥瘦身，更分享了饮食运动减肥法。陈数表示虽然饮食+运动的减肥方法是不二法门，但在实践中还是有一些小诀窍的。想了解她的身材养成术吗，那就看看她的叙述吧。

陈数如何减肥瘦身

陈数、黄磊主演的电视剧《夫妻那些事》播出后广受欢迎，她表示为了能给观众带来良好的视觉效果，特意进行了一番瘦身。据悉，为了达到预期效果，陈数做了大量准备工作。结果在剧中呈现出令人震撼的性感，也让粉丝们好奇，她是如何减肥的呢?

选择合适的瘦身产品

在美女如云的娱乐圈，女星保持苗条迷人的身材才会有更多的发展机会。陈数也会选择一些天然的瘦身产品，在拍戏之余，吃一些瘦身产品，再配合一些运动，这样就能够很好地消除身上的赘肉，减掉想要减掉的脂肪。>>>淘宝热卖正品左旋肉碱，仅49元全场疯抢

适度持久的锻炼

陈数认为，除非长期坚持高强度的锻炼，不然还不如适度持久的锻炼消耗的脂肪多。锻炼的前30分钟，消耗的热量大部分来自体内储存的碳水化合物(糖元)，30分钟后，身体开始动用较多的脂肪和较少的碳水化合物作为能量来源。激烈运动消耗的脂肪会更多，但前提是30分钟后你仍能坚持下去。

最好选择那些你能持续进行、多数肌肉都能参与、至少30分钟至一小时、强度适宜、可承受的运动方式。只要坚持天天锻炼，即使偶尔漏掉几天，也没什么大不了的，有总胜于无。如果你讨厌时间定得死死的锻炼，那就灵活一点，比如在可能的情况下，一天当中分几次进行锻炼。