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很多上班族想瘦身，又迫不得已要天天吃重口味、肥腻的快餐。因此，瘦身大计步履维艰。今天小编就告诉大家2个重点，让各位就算天天吃快餐也能健康瘦身!

上班族大多天天吃重口味、油腻的盒饭，又一直久坐不动……在这种困境中想要瘦，就必须抓住2个重点!

★低卡配菜

既然已经要吃快餐了，那么挑菜的时候就不要神马鸡腿，炸鸡排一大堆了。可以选择下面这些有益低卡的配菜。

1、菠菜(24大卡/100g)

健康减肥功效：

(1)菠菜富含铁元素，是绿叶蔬菜中的补品”，且它的热量比苹果还要低一半。

(2)富含大量矿物质和微量元素，菠菜还能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。

2、绿豆芽(18大卡/100g)

健康减肥功效：

(1)豆芽的热量与冬瓜相差无几，且豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。

(2)那么豆芽在发芽过程中会将营养细化，更利于人体吸收和利用。

(3)豆芽具有清肠排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用，对减肥非常有利。

3、竹笋(19大卡/100g)

健康减肥功效：

(1)竹笋不仅热量超低，而且全身都是膳食纤维，加上钾元素含量也很丰富，对消除身体水肿和促进肠胃消化代谢都非常有效。

(2)另外，多吃竹笋还能缓解便秘的问题，对于腰腹肥胖的人群也很适合。

4、葫芦瓜(18大卡/100g)

健康减肥功效：

(1)葫芦瓜也是餐桌上较少出现的一种瓜类，热量与冬瓜一样低。

(2)葫芦瓜的瓜肉能起到促进人体代谢的神奇功效，对于代谢滞后引发的肥胖有很好改善效果。