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产后减肥方法一：备孕前的腰身锻炼

产后减肥并不是件容易的事情，从备孕开始就需要进行减肥了，特别是备孕前的瘦腰运动更重要，钟丽缇是早晚都采用做100个仰卧起坐，这样可以让肚皮肌肉很紧，还能提升臀部肌肉，更能避免产后臀部下垂。

产后减肥方法二：坚持母乳喂养

产后减肥的最好减肥方法则是采用母乳喂养，这样不但可以满足宝宝的营养需求，同时也可以消耗大量的自身热量，是有利于减肥，身材恢复的。

产后减肥方法三：月子里不要暴饮暴食

产后减肥一定要注意月子里的饮食，不能暴饮暴食，特别是月子期间一定要多吃清淡食品，而对于猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃即可，这样可以保障营养充足，又可以不发胖。

产后减肥方法四：月子里适量做一下腹部呼吸运动

产后减肥除了饮食要注意外，还是需要进行一些适量的运动，比如说月子里可以做一下腹部呼吸运动，具体的动作就是平躺床上做腹部深呼吸，让肚皮肌肉慢慢的回缩，每天坚持做，出月子后再加上仰卧起坐，瘦腰就非常的容易了。

产后减肥方法五：有条件可以早点出来工作

产后减肥最好的减肥方法就是多运动，有条件的女性需要早点出来工作，工作是减肥的源泉之一，一方面工作是在运动，另一方面工作的环境，压力都会让减肥拥有动力，这样可以加速减肥的。