演讲稿范文,中国之声在线收听,蛋糕diy
【导语】:娱乐圈里的女明星们最注重的应该就是自己的身材,特别是国外的女明星的身材是特别热火的,想知道她们是怎么保持性感身材的吗,今天小编就来为你解密一下她们的素食食谱吧
第一招:多吃纤维食物
代表明星:摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍。
特质:对节食和运动很积极,平衡是成功的关键。
建议:因为消化系统脆弱,所以要多吃富含纤维的食物,才能安全容易瘦身。
第一天:早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。
第二天:早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。
第三天:早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。
第二招:菠菜吹起硬汉阿诺
代表明星:影星阿诺舒瓦辛格、歌后惠妮休斯顿、美国总统克林顿。
特质:崇尚美食、美酒,因为纵情享受而难以减肥,但为了外貌好看,最终仍将选择节食。
建议:含铁质的食物能帮助燃烧卡路里。
第三招:低卡甜食来一客
代表明星:影帝汤姆汉克斯、影后梅莉史翠普。