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笑一笑,少一少;恼一恼,老一老。
斗一斗,瘦一瘦;让一让,胖一胖。《养心要语》
元气实,不思食;元神会,不思睡;
元精足,不思欲。三元全,陆地仙。《养身要语》
无劳尔形,无摇尔精,无动尔神,乃可长生。
发宜多栉,手宜在面,齿宜数叩,津宜常咽。
安谷则生,绝谷则亡,饮食自倍,肠胃乃伤。
春夏宜早起,秋冬任晏眠。晏忌日出后,早忌鸡鸣前。
避色如避仇,避风如避箭,莫吃空心茶,少食中夜饭。《养生要诀》
戒暴怒以养其性,少思虑以养其神,省言语以养其气,绝私念以养其心。
早漱不若晚漱,晚餐岂若晨餐。节饮自然脾健,少餐必定神安。
服药千朝,不如独宿一宵;饮酒一斛,不如饱食一粥。
保养之义,其理万计,约而言之,其求有三:一养神,二惜气,三堤疾。《续附·养生要决》
[古方养生按语]
作者胡文焕,字德甫,钱塘(今浙江杭州)人,明代医学家,本书是他校辑的《寿养丛书》中之一部分,为收集前人有关养生的警句、格言,读来颇有趣意。而其养生思想仍不外戒情志,乐常观,节饮食,慎起居,少房事,避免外邪,以保养气、神、精。