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　　吐纳肺腑：每天黎明即起，到空气清新的地方，吸入新鲜空气，呼出体内混浊气体，促进身心健康；

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　　活动筋骨：注重身体锻炼，增强抗病能力，常年坚持运动，乾隆晚年尚狩猎；

　　十常四勿：身体的十个部位经常活动，四件事情应注意节制；

　　十常即：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提；

　　四勿即：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷；（醉酒入房可导致阳痿早泄症的发生）

　　适时进补：人到晚年，新陈代谢功能减退，适当地用一些营养丰富的滋补品，增加营养，延年益寿。