行尸走肉第六季9,李敏镐飞机,饮水机什么品牌好

办公室一族们平时久坐不动，很容易引发各种毒素堆积导致长斑长痘皮肤暗沉等！9道排毒美食，“久坐族”的福音，粥、菜、茶都有！多吃多漂亮！

1.芹菜肉末粥

芹菜肉末粥是一款药膳养生粥，可养肝健胃，清热解毒，补益气血。

☞食材：芹菜20克、猪肉末30克、剩米饭1碗、清水适量、盐1/4小匙，白胡椒粉1/4小匙，鸡精1/4小匙

☞做法：

1)芹菜切成碎，准备好猪肉末及剩米饭；

2)锅内放适量水，加入剩米饭，大火烧开后，转小火加盖煮10分钟；

3)加入猪肉末煮至熟，最后加入芹菜碎及调味料即可出锅。

2.芡实淮山粥

芡实淮山粥也是一款药食同源的饮食，能滋阴补肾，益气养血。

☞食材：芡实50克、淮山100克、糯米30克、大米50克、冰糖适量

☞做法：

1）大米和糯米，芡实分别用清水浸泡15分钟，怀山药去皮切段；

2）电压锅内胆加入适量的开水放入芡实，再加入大米和糯米，怀山药；

3）加入冰糖，把内胆放入电压锅，加盖按下营养饭-煮粥健，滴声提示后开盖即可食用。

3.菊花水果茶

菊花水果茶，具有清热润肺、润肠通便的功效，还有松弛神经舒缓头痛的疗效。