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女性体毛变浓密的原因和男性荷尔蒙有很大的关系。男性荷尔蒙会刺激增生毛发的毛母细胞，分泌增加之下杂毛自然就变多变浓。简单来说，就是男性荷尔蒙分泌越多的人体毛会越浓密。

那么，日常生活有哪些习惯是会让男性荷尔蒙的分泌变多呢？

（1） 以肉类为主的饮食习惯

像是肉类含动物性蛋白质多的食物，会使男性荷尔蒙闷秘增多。喜爱吃红肉或鱼、蛋、干酪、牛奶的人要稍微控制一下会比较好。相反地，豆类制品或杏仁、酪梨、芝麻、地瓜等可帮助女性荷尔蒙分泌增加，要多多摄取喔！

（2） 夜猫族生活

熬夜会让体内作息变不规律。于是，打乱荷尔蒙的平衡，男性荷尔蒙分泌增多。

（3） 压力累积

近年来，女性进入社会工作的比例和有着压力的人数一样在向上攀升。压力会使自律神经失调，让荷尔蒙失去平衡，男性荷尔蒙分泌量增多，因此要找到一个可以顺利消除让压力不累积的方法喔！

（4） 减肥

过度的减肥不单是体重，连女性荷尔蒙也都被减掉，男性荷尔蒙当然就会比较多。

（5） 吸烟

女性荷尔蒙的雌性激素会由于吸烟而加速分解，分泌量也会下降。所以不想要有着男性般的浓密体毛，试着减少吸烟吧！